安安~ 我小鲁拉
最近在家里买了迪卡农的健身椅、杠铃组
像是平胸卧推之类的动作 做完没办法直接摔杠铃在地上
目前都是先屈膝 然后整个身体转成坐姿 再站起来把杠铃放到沙发上
怕只用腰的力量起来会伤到
不过不知道长期下来 这样的姿势会不会受伤
有没有人推荐什么好方法可以起身？
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-02-24 17:09:00先屈膝，然后把哑铃压在腿上 保持姿势起来
作者:
yofa (YoFa)
2020-02-24 17:09:00你买的是哑铃组吧?去IKEA买两块软垫放身旁就可以摔啦
作者: lohsuan 2020-02-24 17:58:00
到底是哑铃还是杠铃
作者:
akai0928 (so what)
2020-02-24 18:35:00第杠铃推完放在架上再起身啊
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2020-02-24 20:32:00杠铃?重量不重可以放在头顶的椅面 重的话...你开始怎拿?
到底是杠铃还是哑铃==你卧推没杠铃架一开始是怎么上去的？
作者:
hau0324 ( )
2020-02-24 21:27:00吐槽点也太多，没架子的杠铃，放沙发...
我自己是会先把哑铃靠在腹部上 然后屈膝再起来 是不会感觉腰很吃力 但有被wg教练说过如果哑铃太重可能会腰受伤就是了
作者:
finals (^^)
2020-02-25 10:00:00杠铃怎么卧推摔地上XDDDDDDDD
作者:
ahadears (.....)
2020-02-25 16:49:00不用架子做杠铃卧推？？？那你肯定是大鲁不是小鲁
作者:
isaacx (WayneH)
2020-02-25 21:15:00没有架 用杠铃做卧推? 换成哑铃比较好吧?组合哑铃我是拿有点斜 杠片抵住大腿起来