[问题] 大家都怎么起身 ICHIKOnice PTT批踢踢实业坊

楼主: ICHIKOnice (我是阿宅) 2020-02-24 17:04:23

安安~ 我小鲁拉
最近在家里买了迪卡农的健身椅、杠铃组
像是平胸卧推之类的动作做完没办法直接摔杠铃在地上
目前都是先屈膝然后整个身体转成坐姿再站起来把杠铃放到沙发上
怕只用腰的力量起来会伤到
不过不知道长期下来这样的姿势会不会受伤
有没有人推荐什么好方法可以起身？

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-02-24 17:09:00

先屈膝，然后把哑铃压在腿上保持姿势起来

作者: yofa (YoFa) 2020-02-24 17:09:00

你买的是哑铃组吧?去IKEA买两块软垫放身旁就可以摔啦

作者: lohsuan 2020-02-24 17:58:00

到底是哑铃还是杠铃

作者: onezillion (宝贝) 2020-02-24 18:28:00

天赋异禀，不用杠铃架做杠铃卧推

作者: akai0928 (so what) 2020-02-24 18:35:00

第杠铃推完放在架上再起身啊

作者: octangus07 (安) 2020-02-24 19:13:00

杠铃...?

作者: Giancar1o (Kappa123) 2020-02-24 20:11:00

我猜哑铃

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2020-02-24 20:32:00

杠铃?重量不重可以放在头顶的椅面重的话...你开始怎拿?

作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2020-02-24 20:54:00

到底是杠铃还是哑铃==你卧推没杠铃架一开始是怎么上去的？

作者: hau0324 ( ) 2020-02-24 21:27:00

吐槽点也太多，没架子的杠铃，放沙发...

作者: p09171989 (Panda) 2020-02-24 22:48:00

我自己是会先把哑铃靠在腹部上然后屈膝再起来是不会感觉腰很吃力但有被wg教练说过如果哑铃太重可能会腰受伤就是了

作者: shaddock1996 (Shaddock) 2020-02-24 23:56:00

哑铃馆长有教

作者: miraclesam (miraclesam) 2020-02-25 00:17:00

杠铃怎么卧推摔地上，求解

作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO)) 2020-02-25 08:43:00

要从那边开始吐槽呢

作者: frankxaio (frank) 2020-02-25 09:51:00

大H练胸那集有教怎么放

作者: finals (^^) 2020-02-25 10:00:00

杠铃怎么卧推摔地上XDDDDDDDD

作者: AmethystWu (睡太多) 2020-02-25 12:34:00

组合哑铃会插大腿，30kg以上就超级痛了欸。

作者: newsboy3423 (送报生) 2020-02-25 13:36:00

我想说杠铃不都先放回架上再起来吗.......

作者: ahadears (.....) 2020-02-25 16:49:00

不用架子做杠铃卧推？？？那你肯定是大鲁不是小鲁

作者: isaacx (WayneH) 2020-02-25 21:15:00

没有架用杠铃做卧推? 换成哑铃比较好吧?组合哑铃我是拿有点斜杠片抵住大腿起来

继续阅读