认真回一下蓝皮力量本的内容
https://i.imgur.com/6WgtwXk.jpg你的位置起始很棒，肩膀有在杠前面，但是妳准备用力屁股就座下去准备开始，这样就错了
https://i.imgur.com/uWTQowp.jpg硬举其实步骤很简单，开使是升膝关节，第二部过膝盖后，是用髋关节，所以前面升膝关节，髋是不能动的过膝盖后，是髋动，所以是屁股转往内夹，所以在妳的大重量下应该不可能像请你前面几下，这么快，所以妳前面有力的时候，大部分是使用下背在拉，最后，书里说禁止使用放到地上弹上来的力量， 这样是骗自己，放下的时候是，拿上来的反向放回（先往后推髋，下到膝盖后，髋不动，动膝角），当然会比较快，但不是把他丢下去，每一下都当作第一下， 用弹的真的没效果所以看影片觉得后面没力的时候，因为动作变慢了，背也没力了，更专注在髋的动作，反而做的跟书说的差不多。指教不敢，没有用弹的没错，一开始影片用拉的，跳太快抱歉，可练习看看勾手，但真的拇指很痛。