[问题] 深蹲膝盖对齐脚尖&声音 Abre PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲膝盖对齐脚尖&声音

楼主: Abre (任愉悦) 2020-01-25 23:55:02

各位巨巨好
敝人很少深蹲因为左脚膝盖在深蹲起来时容易有声音
虽然不会痛但是很让人分心
因为之前看的网络教学几乎都是膝盖对齐脚尖
或是看水肥哥有讲说要想像把GG露出来
但不管怎样都会有声音
站窄一点虽然有点改善但偶尔还是会有
(所以有段时间我几乎都算是双脚并拢蹲)
结果今天无意间发现如果左脚膝盖稍微往内一点
(像是阿诺蹲的膝盖位置)
https://i.imgur.com/7QcIL14.jpg
声音就完全消失了
想问一下各位巨巨
因为内夹(?)似乎伤膝盖
但有声音对膝盖似乎也不好
现在有点不知道该怎么办
谢谢

作者: xiaoyao (改变) 2020-01-26 00:01:00

别再乱听信对齐什么了，是在驾驶训练班对齐记号逆？

作者: yenkuass (YK林) 2020-01-26 00:02:00

https://youtu.be/LiipXSPkseA

作者: xiaoyao (改变) 2020-01-26 00:02:00

每个人活动度不一没必要照着准则

作者: yenkuass (YK林) 2020-01-26 00:03:00

膝盖声音不一定是有问题看医生吧多数是正常现象

作者: xiaoyao (改变) 2020-01-26 00:03:00

舒适不痛只有身体知道

作者: skykenny611 (阿透) 2020-01-26 00:11:00

肌肉放松热身做好

作者: wccw010034 (毙蚊祖师) 2020-01-26 00:43:00

或许没热开？

作者: wwwpietw (aww) 2020-01-26 00:44:00

不要内夹RRRRR

作者: ggyunyun (斑马斑马) 2020-01-26 01:25:00

多半张开是好事活动度因人而异阿诺算特例

作者: keney963817 (兔子) 2020-01-26 01:44:00

你有O型腿吗？

作者: zombierick (老衲到此一游) 2020-01-26 02:02:00

拓荒者训练师，当年就把第一轮第六顺位Brandon Roy因训练不当增加膝盖压力，让他半月板再见伤重提早退休该训练师训练腿部时，ROY长期大腿膝盖往内夹，造成积累性伤害。膝盖朝脚尖方向观念100%正确，至于朝哪趾找到自己舒服位置。

作者: aoog5858 (PIG) 2020-01-26 04:57:00

我膝盖也会有弹响声但医生说不会不舒服就没事

作者: akai0928 (so what) 2020-01-26 09:19:00

你需要的是一个专业教练或前辈现场帮你看而不是发文隔空问诊吧

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-01-26 09:53:00

声音可能有问题内夹一定是不对的

作者: zerosugar (qq) 2020-01-27 10:49:00

有声音不会痛的话通常会猜是骨头滑过软组织吧？？可以试着用放松组织的方法看看

作者: alextshsu (小毛) 2020-01-27 19:29:00

我膝盖也会发出声音但不会痛

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[问题] 深蹲 膝盖对齐脚尖&声音

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