[问题] 深蹲动作请教 manson666 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲动作请教

楼主: manson666 (The Air I Breathe) 2020-01-22 19:12:14

想请各位高手帮小弟看看深蹲动作哪边有问题
我深蹲完右脚的小腿侧边会酸小腿后面是按了才会酸
https://upload.cc/i1/2020/01/22/fx8SdR.jpg
有去看过物理治疗师他帮我处理完后当下酸痛感就降到剩10%
可是我休息个几天自己按一下小腿肚还是跟以前深蹲一样按压就超酸的
附上影片背面跟侧面
https://youtu.be/vSK4hMzZQEs
https://youtu.be/BXBH0hn2gu4

作者: ggyunyun (斑马斑马) 2020-01-22 19:19:00

你这样深蹲到底大重量会很危险老实说

作者: ck1158 (小咸) 2020-01-22 19:32:00

楼上的理由是？

作者: adaplant (阿达不累) 2020-01-22 19:33:00

小腿力量不够？（辅助项加个小腿呗... （影片看不出来

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2020-01-22 19:46:00

是每一下蹲到底的时候大小腿挤压的关系吧～我以前还练高背ATG的时候也会后来改做低背比赛深度就不会了因为大腿不会碰到小腿

作者: ggyunyun (斑马斑马) 2020-01-22 20:01:00

(比赛)大重量没有人蹲到底吧

作者: hgukygui (黑黑猫) 2020-01-22 20:26:00

蹲到底有问题吗？

作者: iop199324 (iOP甘纳赛) 2020-01-22 20:29:00

只有右脚会吗？

作者: npcompletii 2020-01-22 20:59:00

Clean snatch大腿都会贴小腿啊，举重不练全蹲才是少数。

作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 21:09:00

好久没看到蹲这么低的了给个推

楼主: manson666 (The Air I Breathe) 2020-01-22 21:34:00

只有右脚会><

作者: yenkuass (YK林) 2020-01-22 22:29:00

蹲到底就个人选择拿比赛跟训练比较干嘛动作模式没问题的话危险在哪看到人蹲到底就说危险....

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-01-22 22:30:00

有时跑步后我右腿也有一样的问题推测是脚背与小腿角度低于90度持续发力造成

作者: yenkuass (YK林) 2020-01-22 22:30:00

https://www.youtube.com/watch?v=7cWgc4q7pxg

作者: skykenny611 (阿透) 2020-01-22 22:56:00

个人觉得只是臀腿肌肉紧绷问题~不像动作模式问题

作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-01-22 23:27:00

蹲太高被嘴蹲到底也被嘴真他妈垃圾乡民

作者: yee52590 (yee52590) 2020-01-22 23:33:00

活动度真好一楼说危险又不讲原因标准酸民

作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 23:34:00

我倒觉得一堆硬要加重到半蹲都不到的危险多了 = =

作者: alendick (shotinside) 2020-01-23 00:04:00

动作漂亮，也许只是疲劳多放松

作者: firemm444 (444444) 2020-01-23 00:41:00

一楼笑死

作者: kai931 (凯哥) 2020-01-23 02:12:00

好强

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-01-23 08:09:00

你蹲到底是不是脚跟有微微飘起来?因为你好像已经有穿举重鞋把脚跟垫高了

作者: wei12f8158 (WEI) 2020-01-23 08:58:00

一楼484莴苣教练？

作者: asdfg12345 (asdfg) 2020-01-23 12:02:00

看背面右脚比较紧绷可能平常生活习惯比较多让右脚出力紧张的动作

楼主: manson666 (The Air I Breathe) 2020-01-23 13:15:00

我多放松一下右脚再试试看感谢大家

作者: jonaswang01 (SEZER) 2020-01-24 13:19:00

蹲到底超好的吧…… 力量跟训练量

作者: BlairWang (BlairWang) 2020-01-25 13:35:00

新庄成吉 XD

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-02-03 15:51:00

脚踝好软羡慕

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