楼主:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-01-22 19:12:14想请各位高手 帮小弟看看 深蹲动作哪边有问题
我深蹲完右脚的小腿 侧边会酸 小腿后面是按了才会酸
https://upload.cc/i1/2020/01/22/fx8SdR.jpg
有去看过物理治疗师 他帮我处理完后 当下酸痛感就降到剩10%
可是我休息个几天 自己按一下小腿肚还是跟以前深蹲一样 按压就超酸的
附上影片背面跟侧面
https://youtu.be/vSK4hMzZQEs
https://youtu.be/BXBH0hn2gu4
作者:
ck1158 (小咸)
2020-01-22 19:32:00楼上的理由是？
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-01-22 19:33:00小腿力量不够？（辅助项加个小腿呗... （影片看不出来
是每一下蹲到底的时候大小腿挤压的关系吧～ 我以前还练高背ATG的时候也会 后来改做低背比赛深度就不会了因为大腿不会碰到小腿
作者: npcompletii 2020-01-22 20:59:00
Clean snatch大腿都会贴小腿啊，举重不练全蹲才是少数。
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 21:09:00
好久没看到蹲这么低的了 给个推
楼主:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-01-22 21:34:00只有右脚会><
蹲到底就个人选择 拿比赛跟训练比较干嘛动作模式没问题的话 危险在哪 看到人蹲到底就说危险....
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-01-22 22:30:00有时跑步后我右腿也有一样的问题 推测是脚背与小腿角度低于90度持续发力造成
作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-01-22 23:27:00
蹲太高被嘴 蹲到底也被嘴 真他妈垃圾乡民
作者: yee52590 (yee52590) 2020-01-22 23:33:00
活动度真好 一楼说危险又不讲原因 标准酸民
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 23:34:00
我倒觉得一堆硬要加重到半蹲都不到的危险多了 = =
作者:
alendick (shotinside)
2020-01-23 00:04:00动作漂亮，也许只是疲劳多放松
作者:
kai931 (凯哥)
2020-01-23 02:12:00好强
你蹲到底是不是脚跟有微微飘起来?因为你好像已经有穿举重鞋把脚跟垫高了
看背面右脚比较紧绷可能平常生活习惯比较多让右脚出力紧张的动作
楼主:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-01-23 13:15:00我多放松一下右脚再试试看 感谢大家
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-01-25 13:35:00新庄成吉 XD
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-02-03 15:51:00
脚踝好软 羡慕