我觉得是YouTube 兴起所造成的，我们大约14-5年前就开始重训（非举重健美健力专科班
队）只有一组卧推架，成天只会推推推！
后来YouTube 出现，刚刚google一下，他是20050214成立，也刚好符合我说的兴起的时间
点。大家开始分享姿势名称，动作要领，训练课表，周期规划，到现在的营养补充及休息
恢复，也才知道，喔，原来飞鸟的姿势是要这么做，二头弯举是要这么弯。让有兴趣却没
钱上健身房请教练的人多了一个自学管道。以前虽然有书但是不如影片来的直接，容易学
习了解。
当时的我也只会推推推，从伏地挺身到第一次卧推，30公斤都摇摇欲坠，然后推
到7-80开始沾沾自喜之后，看了影片才知道原来要碰胸，于是打掉重练，又从60开始上来
，以前也只知道4个10下给他一直做下去就对了，到现在各式各样的课表都有