壮又干这种人人称羡的魔鬼身材
重点就2个
1.勤练
2.饮食控制
第1点 对有健身习惯的不是问题
第2点才是最硬的 要干就是要体脂低
勤练但做不到饮控 就是变成你说的肉壮身材
我之前就练出人人称羡的人鱼线
(顺便说一下 腹肌是吃出来的只对7成
确实体脂不够低 腹肌再怎练 形状也出不来
但要雕塑成人鱼练 腹肌训练是一定要下功夫的)
但你知道 我为了这人鱼线 过著怎样的生活吗?
买食材 自己煮低脂餐点
光买食材 还要煮 煮完还要洗碗
每天要浪费2小时在这上面
还要禁糖 禁垃圾食物
饮料就只喝黑咖啡跟无糖豆浆
虽然我一个礼拜有一天会放纵 吃一下美食
但我还是觉得痛苦啊!!
这种生活实在太厌世
淦0凉 去你X的人鱼线!!
林北就是想吃美食啦!!
林北就是不想煮饭洗碗 只想躺着耍废啦!!
所以林北放弃啦!
不饮控 理所当然6块肌很快又团结了
但我快乐多啦!
别看健身网红跟健体/健美选手
维持低体脂生活 又整天散发正能量
好像他们很享受这种生活
因为他们靠这赚钱 不得不做OK?
因为他们靠这赚钱 不得不做OK?
因为他们靠这赚钱 不得不做OK?
他X的 要是我维持6块肌能赚钱 我也愿意啊!
※ 引述《fraternity (duhamanity可以原谅他阿1)》之铭言：
: 奇怪
: 有时候走在路上会看到有人穿一个吊嘎露出手臂和胸肌
: 明明就练得很壮，但同时又看起来肉肉的
: 不知道怎么解释
: 为什么能同时看起来很壮又很肉呢？
: 是肌肉量跟身体比例不协调，还是体脂太高造成的效果啊?

还好吧 我做编辑 也是保持八块肌10年了

我4觉得啦 要说腹肌三小的 身高体重体脂也要附上

其实有钱就不用花时间备餐结论还是你的提款肌太弱~

还有体质吧 就是基因

饮食控制真的难阿！！！

没有要比赛还干嘛的话，把自己弄得乾乾的很痛苦啊

所以意思是所有体态保持很棒的人都可以有钱领？承认自己管不住自己的口腹之欲有很难吗？

楼上，楼主只是觉得自己可以不要这么累，而不是真的认为维持这样的都是为了赚钱

控制饮食真的很累......这种痛苦大概楼上各位都不知道

吃美食真的很快乐♡

我觉得控制饮食很开心欸 可以去菜市场选自己爱吃的而且不用想要吃什么冰箱有什么就煮什么 又省钱

从去年改上夜班加上健身时间变长快两小时每天空闲时间被压榨到1～2小时,我就放弃煮了真的不是人人都能有时间自己煮好吗这短短的时间我还要拿来学语言和职业所需现在我的冰箱就是满满冷冻花椰菜和鸡胸肉

提款肌练好的人生绝对比腹肌好多了

有腹肌又不一定帅...干巴巴有腹肌也是不好看丫，还是要

看目的吧…如果是为了运动而不是为了肌肉的人，有这种身材很正常不是大家都追求壁垒分明的肌肉线条…

哈哈哈哈哈哈 这篇好真实！

饮食控制真的是最痛苦的 从来没真正实践过 过得很快乐

你的提款肌太弱无误

水煮餐买下去就不用洗碗跟备餐了

严格的饮食不是自己处理很花时间就是买现成但是很花钱。如果外食买个便利商店，食物类能买的两只手数的出来

重点还是在提款肌XD

某馆赚这么大还不是年年用嘴巴减脂？

提款肌强的话就会去做各种色色或快乐的事了谁舍得健身

认真减脂下去是真的累啊 心态上就觉得麻烦了

盖伊不是有街访过，波波型身材比较受欢迎，没什么比赛需要还是自我挑战的话，没必要长期乾乾的，平常就尽量原型吃饱就好了

波波那个身材也不是每个健身者都能轻易办到 意志不坚要胖很容易的

某楼在生气什么阿？ 维持本来就很难有钱赚当然比较好保持

波波那身材达到的人也不多啊

台湾大多数人只爱难民身材

波波现场看比看影片里壮太多了

壮又干还有一个重点，就是...魔法

还好我已经不饮控了OuO

重点是体脂太低根本跟健康也没P关系。 以杂志健身模特当标准是可能有问题的。

魔法催下去就不用这么烦恼啦

只练+不控制饮食+1 练的开心就好～

我现在都当快乐阿肥

用黑魔法练出的低脂大肌肌身材本来就纯欣赏就好，拿来当标准就未免太自寻烦恼。

三健客的身材都不简单

波波的身材已经是符合大众省美观的魔鬼身材了

与其花时间煮饭备餐我宁愿多去练两小时

波波体脂很低好吗 想太多

放弃饮控+1

我也觉得有波波的程度已经很猛了 没要比赛也很厉害了

波波是比例比盖伊好 所以看起来好看但重点是他们两个体脂也都很低了吧...

以那六张图来说，盖伊是干掉的，波波是一般状态；人干掉毕竟不是常态，以波波那张为目标身体会比较健康

chuck阅读能力有待加强

我觉得蔡药师的身材就是一般人的目标呀，而且三项也蛮猛的。

蔡药师搬水泥包也猛猛的

先前馆长签的选手 那对小情侣不是同时减脂减到崩溃

那对只是比较诚实 有签约的 再崩溃也要假装很正能量

缩不下来就说人魔法 啧啧

这样会不会很痛苦...精神回馈不平衡反而得不偿失

蔡药师 魔性乳XDD