如题，下文凑字数
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练壶铃一定会破皮、长茧…茧越长越厚，破皮疼痛指数越高，最后也不能说是破皮了，根本是茧整块消失…我处理的方式是贴OK绷继续练，但手指还比较好缠OK绷，手掌就很难贴，贴了很快就掉，不贴又会痛，很干扰训练。
请问大家都怎么解决有修茧还破皮的问题？为了顺利训练，都怎么处理手掌的伤口？

我的茧已经很久没有破了 甚至没再变厚了..我觉得是有没有适当训练的问题吧

茧不用修阿 让它自然生长就好 泡在水里还会有茶色蔓延喔 ㄈㄓ泡的茶...有一种味道叫做加

每周修一次茧

戴手套阿

Y刀超好用，快买。想修多少自己刮。

贴白贴啊，手掌要缠整圈才不会掉

你感觉差不多厚的时候，洗澡时稍微泡一下热水，整个茧一起撕掉就好

破了流血就贴电火布!!!

100号砂布 便宜好用除非你会每次都把杠上的残胶清干净 不然白贴还不如用手套

我没练过壶铃，练这个不方便戴手套吗？

白贴有点小贵哦

一定要修啊，我几乎每次练完隔天就修

https://i.imgur.com/SmMJmOk.jpg 我用长这样的斜口指甲剪尖的那部分沿着茧的边慢慢修进去 可以剪下一整块完整的茧

攀岩的是用200号砂纸+乳液

改变台湾从首都做起，改变自己从不看ptt做起

茧厚了才比较不会痛吧？我刚开始拉单杠也是会痛，长茧之后就不会了。

茧不定期修 有天整块翻开就知道

我都用指甲刀剪掉后用磨指甲的工具磨平

砂轮机配12号粗砂

可是茧厚了就无感了

修剪叉，可以试看看挫到平但是茧还在最好

用甘皮推刀，洗完澡用

甘皮推刀+1 砂纸也不错用

y刀用过 最好用的是尖头微弯剪指甲的小剪刀修得速度快又安全 比甘皮刀更好控制些https://i.imgur.com/4ZeM0yx.jpg大概长这样 挑剪的咬合度高的很好剪

都用美工刀

莴苣有些杠很新 练的时候握久会不舒服 我自己是用锉刀磨平一点 不然太厚了

厚到一定程度会被整块扯下来，一定要修！！！！！

我... 都直接用牙齿咬掉...XDD牙齿万能 XDD https://i.imgur.com/YltOizZ.jpg

白贴缠在手上 但用没几次开始白贴就会略微偏移不在原来黏贴的位置上 残胶就会沾在杠上茧厚明明就很痛 磨掉下次才不会失手把茧整块掀掉受伤 五金行买一盒#100布质砂纸就很好用 干磨多粉但比较平 湿磨粉尘比较少但阻力大

戴手套会有用吗？

训练量够 重量够 戴手套、用拉力带还是会长茧 只是速度慢一点

电动磨皮机 手皮洗澡泡软了很快就搞定

茧太厚单杠超痛吧 会挤压住

杠铃的杠袖里面有培林 杠对手的相对转动较小 壶铃没有这个机制 会直接摩擦会不会掀起来看当时出力的接触位置跟角度 我掀过小指那边那块 也觉得莫名其妙https://i.imgur.com/BI90ldQ.jpg我的茧是练完就磨掉 练完就会长一层新的 掀掉这次是前一次偷懒没磨... 其实最好的磨茧时机是要练之前 长茧是因为训练时的刺激 离开健身房之后他还会继续增生我的茧是硬举跟划船刺激出来的 有上拉力带 O_O"

我个人是用大把的美工刀用刮的

以前我也用过美工刀 但你知道的 只要小小失手.....

砂纸+1

没磨过，都是太厚了之后自行脱落

没磨过，都是太厚了之后自行脱落+1

用甘皮推刀后擦护手霜，大概两周除一次，效果不错

最简单的方法。在洗澡中后段让茧变软时，用浮石去磨。一下子茧就变少很多，而且不会粗糙或破皮。