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[心得] 伤的越重壮的越快?

楼主: yy77886622 (Edlord)   2019-12-25 17:39:19
欢迎再次收看，安安，我是E!
继上次原本要谈的一些小杂谈还没谈到，我当然要把这些内容补起来啦!
不过有鉴于之前也发生过有些比较零散的杂谈，在最后独自变成一篇文。我决定帮这
种小文独立出来，集中在一个特定系列；不过呢，名子还没想好，之后再来整理标题就好
XD!
这篇主要集中在讨论/分享肌肉蛋白合成(MPS Muscle protein synthesis)跟肌肉破
坏在肌肥大中占有的重要性，以及一些可能跟部分人想法相冲的观念。我会尽量在简单好
懂的情况下，延伸出更多实际应用上的概念，同时缩短文章的长度让大家比较好消化。

NO PAIN, NO SUPER SAIYAN?
我看赛亚人都要先被打个半死才会变强，我也是要先ALL IN激发潜力破坏肌肉才会变壮
吗?
作者: teamox9 (努力、奋斗、救人生)   2019-12-25 17:46:00
先推 感谢！
作者: csop (母猪母猪 夜里哭哭)   2019-12-25 18:00:00
https://i.imgur.com/OtYttYR.jpg
作者: moy5566 (生化人Moy)   2019-12-25 18:06:00
rpe抓低很正常吧又不是选手没必要练到延迟性酸痛影响日常
作者: stevenice (Steve)   2019-12-25 18:07:00
抓很低正常？干脆不要练在家看电视好了
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2019-12-25 18:12:00
所以要看基因咯？
作者: simonfz   2019-12-25 18:37:00
我这有一批好纯的仙豆，要不要来点
作者: bullfighter (斗牛士)   2019-12-25 19:01:00
推分享
作者: NewbieShiba (Newbie)   2019-12-25 19:16:00
推
作者: cccone (大C)   2019-12-25 19:21:00
推
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2019-12-25 19:38:00
训练过度没那么容易出现吗?
作者: yzupe5566 (CTC)   2019-12-25 19:50:00
推
作者: w6010946 (Duduru)   2019-12-25 19:56:00
推
作者: a910148 (梨)   2019-12-25 20:17:00
推推，感谢。
作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3)   2019-12-25 20:25:00
推爆
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-12-25 20:32:00
推强度的部分 不过 一般人其实有练就好 真的认真想肌增大的人自然就会一直往上加
作者: hydraz (HydRaZ)   2019-12-25 20:39:00
好专业
作者: skykenny611 (阿透)   2019-12-25 20:41:00
推
作者: linqwe379 (柠檬桌子)   2019-12-25 20:58:00
推优文
作者: cs951963 (Leo)   2019-12-25 21:18:00
推
作者: puchengchen (何金水)   2019-12-25 21:24:00
伤的越重，那包含韧带吗？
作者: asdfg12345 (asdfg)   2019-12-25 21:36:00
优文
作者: ketter (挖西林老背)   2019-12-25 21:44:00
十倍界王拳
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-12-25 21:59:00
推四楼，笑死
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-12-25 22:47:00
最近怪兽有一篇 你所谓的肌力训练 跟我知道的好像不一样 有提到相同的概念 https://i.imgur.com/tJjt5Yp.png怪兽的文章连结 https://reurl.cc/zyG3Na
作者: zxczxc123 (dennis)   2019-12-25 23:07:00
推推
作者: mika0618 (米卡)   2019-12-25 23:18:00
好文推
作者: ASHDAC (wATer BoYz)   2019-12-26 00:30:00
离心要看怎么练。用向心训练的重量只增加离心时间是无用的。而是要增加离心时的重量。https://reurl.cc/xDb5yL
作者: swt0619 (wayne)   2019-12-26 00:56:00
感谢分享
作者: az1342001z (INMOS)   2019-12-26 01:18:00
推个
作者: kill7474 (笑一个, 世界会更好)   2019-12-26 03:18:00
感谢分享~
作者: henry1004 (PTTKING1)   2019-12-26 10:21:00
/飞机跟团推
作者: yu0903 (yu0903)   2019-12-26 10:22:00
感谢推 有学到新知识
作者: eq0eq (安猪)   2019-12-26 11:39:00
推
作者: kihiko   2019-12-26 13:08:00
感谢分享
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-12-26 13:09:00
前面提到怪兽 是回应你的文章概念
作者: u4fm3eldk (@@)   2019-12-26 14:34:00
推用心
作者: qwert61310 (qwert61310)   2019-12-26 16:22:00
太久没出现啦
作者: ahadears (.....)   2019-12-26 17:09:00
看到这么农场标题本来想直接嘘的
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-12-26 18:00:00
我是说强度的部分 概念是一样的 一样的 一样的（喂
作者: endorphin424 (endorphin424)   2019-12-26 18:31:00
推详细探讨
作者: gn0502900   2019-12-26 19:13:00
推
作者: Mars1227 (皇上出征只操不生)   2019-12-26 21:36:00
新手看不大懂 但 推
作者: yayagogo109 (圆个外商梦)   2019-12-27 08:27:00
推
作者: lulalaSUP (patrick)   2019-12-27 13:52:00
感谢分享!!第二点批塔有讲过类似的观念，当时还有点怀疑。
作者: loki94y (阿甘)   2019-12-27 14:30:00
好文
作者: kevin20307   2019-12-28 01:40:00
推
作者: army614000 (Army614)   2019-12-31 23:04:00
所以今天所训练的内容是在为18周后的肌肥大做准备囉？更正6-10周
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