楼主:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-12-25 17:34:26https://sports.ettoday.net/news/1607408
李沛旭目标2年后拼古典健美 舍“断碳”悟出新备赛方法
记者路皓惟／高雄报导
2019年亚洲IFBB职业卡资格赛将于22日在高雄举行，艺人李沛旭连续2年前来参战，这一
次他准备的比以往都还要充分，并且尝试新的备赛方式，争取成为职业健美选手，他也透
露，未来2、3年将进军古典健美。
李沛旭今年准备时间比起去年更为充分，虽然他自认还未达理想状态，但已经符合进步的
目标，他说：“身体比例还不够完美，肩还不够大，但胸部是进步了。”
为了在明日比赛呈现最完美的身体状态，李沛旭在完成报到后，开始限制饮水量，他表示
，“距离比赛只剩24小时，我已经开始限水，到睡前水份摄取不能超过500cc，尽量多吃
碳水化合物，晚上9点以后到明天比赛就不喝水了，要拼‘干度’，肌肉和肤色才会讨喜
。”
许多健美选手备赛习惯采“断碳”方式，直到赛前才会进行补碳，去年李沛旭参赛也是采
用断碳的方法，但今年他采用全新的备赛模式，即便比赛接近时仍狂嗑碳水化合物，他表
示这是在锻炼的过程中领悟到新的方式，也是全新的尝试，“除了解身体的变化外，也得
知身体运作的公式，那才是最有价值的知识。”
李沛旭今年肉量多了近3公斤重，身形又大了一号，他表示，未来有计画朝着难度更高古
典和最难的传统健美迈进，“古典同样要细腰，但肉量得比健体多，而且还要再比较大腿
肌肉，大腿还要再大一倍才能进阶古典，然后要大两倍才能比传统健美。”李沛旭透露，
预计再过个2、3年就要向古典健美进军。
作者: jaray26 (jaray) 2019-12-28 15:30:00
#药不药吃蒸蛋
作者:
Saviz (沙)
2019-12-25 17:37:00蒸
作者:
joeboy (揪立)
2019-12-25 17:40:00汤
作者:
shuo85 (shuo)
2019-12-25 17:51:00养
作者:
baw88 (小宝)
2019-12-25 17:52:00难，腿不够强
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-12-25 17:57:00赞赞人家不用拉力带多强 肥宅学着点
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2019-12-25 18:14:00就打药讲那么多废话
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2019-12-25 18:29:00他现在roid rage就很严重惹 嘻嘻
作者:
xietwtw (noah)
2019-12-25 18:42:00蒸蛋王
作者: ilike1022 (蔡阿蚕) 2019-12-25 18:55:00
蒸蛋王
作者: tujumg 2019-12-25 18:55:00
又要情绪失控囉～～
作者: JMashburn 2019-12-25 18:58:00
蒸
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-12-25 19:00:00
情绪控管有障碍 可惜
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2019-12-25 19:16:00#懂的人就懂
作者:
NICELBJ (科科科)
2019-12-25 19:18:00我曾经在林口长庚复近某诊所，遇到他跟某蔡模，本人很干，但是不是大只那种
作者: ken812025 (右名) 2019-12-25 19:19:00
推 科学化训练
作者: jerry10127 2019-12-25 20:18:00
#用药大不易#我用药我骄傲
作者:
pakg (金鱼)
2019-12-25 21:47:00天然的？
作者: x032148 2019-12-25 22:34:00
你在教我备餐吗
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-25 22:46:00
我也想得知药物运作的公式
作者:
kaori700701 (ä½ çš„è‡‰æ‚„æ‚„åŸ‹é€²æ£‰èŠ±ç³–)
2019-12-25 22:52:00可以请问要怎么看得出来有用药吗？是看肌肉比例吗？
Eat clen Tren hard! 英文不好 拼的怪怪
作者: showhand156 2019-12-26 05:28:00
Tren and Deca
作者: ahq5566 2019-12-26 08:24:00
本人很拼也很nice 该鼓励 大家不用被媒体带风向
作者:
howggyy (爹爹)
2019-12-26 09:58:00可是楼上 蒸蛋事件完全就是他自己带出来的风向啊XD
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-26 10:00:00
弱者才用拉力带也是经典好吗
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-12-26 10:53:00他谁啊媒体会带风向
作者:
ppc ( )
2019-12-26 11:03:00蒸蛋看一下 真的满G的
作者: ms19889120 (apple) 2019-12-26 11:22:00
某楼不用说啦 之前限时问个很正常的问题就被嘴了 麻烦去看看他其他新闻好吗^_^
作者:
pakg (金鱼)
2019-12-26 11:44:00回问题超呛
作者: ysz0000 (建林) 2019-12-26 11:50:00
蒸蛋
作者:
ctr1 (【积π】)
2019-12-26 11:57:00#懂得人就懂
作者: elmo0155 (拉面) 2019-12-26 11:57:00
打药仔情绪会不稳定咩
作者:
STi2011 (鸟王达)
2019-12-26 12:57:00古典健美 呵呵
弱者才用拉力带 我说的是事实 谢谢 这段话真的经典
作者: DuangS 2019-12-26 15:30:00
roid rageeeeee!
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-12-26 15:45:00我觉得敢上台就该给他鼓励了!
作者:
a0740287 (a0740287)
2019-12-26 16:49:00#那一瞬间药
作者:
ahadears (.....)
2019-12-26 17:13:00加强用药现在开始有药检比赛了 就是要抓这种
多数分弱者群起攻击强者 有比肌肥大还愉悦效果是真的
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-26 22:55:00
范围攻击的话也有愉悦效果吗?
作者: ms19889120 (apple) 2019-12-27 12:07:00
#打药打不易
作者: andysun221 (Andy) 2019-12-28 21:56:00
打药也可以参加吗？
作者: Error7 (Error7) 2019-12-30 18:23:00
干笑死 所以他开始用拉力带了吗