楼主:
weizzzzz (weizzzzz)
2019-11-02 17:02:26如题 因为小弟很菜
想请问各位前辈们是否有这种动作
因为在我的认知里每个动作
都该将身体保持中立位稳定好肩胛，
不知道这样的认知是否有错？
请前辈们指教 谢谢
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-11-02 17:14:00你的固定是什么意思，夹死还是稳定?例如，肩推肩胛一定会动啊。划船也有人延伸出去拉长行程，一楼的技术性圆背也是。
作者:
shuo85 (shuo)
2019-11-02 18:29:00reverse fly？孤立后三角减少斜方参与 有错请更正
昨天才刚看杰夫一个类似的影片，是练旋转肌的，这算含胸吗？肩胛内旋看起来就像含胸，可是很多动作都需要肩胛内旋。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-11-02 18:54:00什么是含胸？
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-11-02 19:34:00夹胸 用含胸看不懂
作者:
mar29 (阿俗久)
2019-11-02 20:01:00我划船会
作者: control2452 (slogan) 2019-11-02 21:51:00
俄挺
作者:
bot178 (肥宅)
2019-11-02 23:39:00后水平
硬举含胸就是特别弯曲胸椎去拉，因为含胸的时候，手掌对地面的垂直高度会降低 行程能够缩短含胸当然还是要保持下背脊椎中立
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-11-03 01:39:00作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-11-03 13:36:00不过 技术性圆背跟前面所提到的含胸（弯曲胸椎）我认为还是不一样