Re: [问题] 引体向上菜单 WADE0616 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 引体向上菜单

楼主: WADE0616 (哇) 2019-10-30 21:20:11

推荐你一个app
叫做50 pullups
顾名思义他的目标就是按照计划让你有一口气连续拉到50下单杠的实力
https://i.imgur.com/Lrbt6Vc.jpg
有每一天的不同计划跟次数跟休息
https://i.imgur.com/h7Z6zfV.jpg
个人认为还不错
单纯练单杠的话可以照着这个菜单练。
想练单杠以外的calisthenics 就下载bar brothers吧~

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-10-30 21:35:00

能一组50下的根本直接自通前水平了XD

作者: wwwsamyoui12 (那个那个) 2019-10-30 23:42:00

感谢推荐

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-10-30 23:59:00

感觉像是战士引体的变化

作者: ms19889120 (apple) 2019-10-31 09:27:00

一组50下应该能看到通透的世界在看看身体上有没有出现斑纹

作者: tony20095 2019-10-31 14:22:00

如果能一口气连续50下大概有PR98了吧超强

作者: charlie2010 (小米) 2019-11-01 10:32:00

活不过27岁

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