其实我很讶异，
重训的教育效益偏低，不是显而易见的事实吗?
竟然还有不少人，无法马上思考出这个结论，
没办法，只好再提示一下，要怎么去思考这个议题。
首先我们稍微想一下，体育教育有哪些目的?
1. 促进发育，特别是身高
2. 改善身体健康
3. 加强人际互动与团队精神
4. 一定有其他疏漏，有兴趣的人可以补充
1.
针对身高发育，最理想的运动是跳绳，
再来就是篮球和排球，
归纳起来，就是能以合适的频率和强度，持续的刺激生长板，
我想重训很难和这个沾上边......
2.
改善身体健康，大家最爱讲的，
就是你日常生活，最常用到的肌肉是什么?
答案很简单，却常常被忽略，就是你的心肌啦!
它的使用频率，绝对高过你身上任何一块肌肉，
毕竟连睡觉也没得休息。
所以想改善整体健康，有氧是很重要的环节，
但相对于绝大部分的运动，
重训真的不太能锻炼到你的心脏。
甚至我们推崇蹲举，也说大腿是“第二个心脏”，
那其实不也就在暗示我们，
锻炼“第一个心脏”更有效益吗?
3.
加强人际互动与团队精神，这个应该没啥好吵吧?
随便任何一种常见的球类活动，这个面向都强过重训太多太多。
最后提供一个新闻，给大家当参考:
https://reurl.cc/GkEYYp
哪种运动帮助你活得更久？
研究者发现，与不运动的人相较，以网球为主要运动的人，平均寿命会多出9.7年，接着
是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、自行车（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年）、
健身操（3.1年）和健身房运动（1.5年）。
健身房活动的延长寿命效果居末，但健身房运动者回报的每周运动时间最长，总计近600
分钟，其中约有150分钟是在健身房。
当然我知道会有人说，
关键是收入，网球都是有钱人在打的，
但难道会去健身房的，都是穷人吗?
所以我去找了一下原文:
Various Leisure-Time Physical Activities Associated
With Widely Divergent Life Expectancies:The Copenhagen
City Heart Study
发现健身者低收入占了26%，打网球低收入占了30%，
所以寿命差距是因为收入差异，这个假设显然是不成立的，
因为在该研究里面，打网球的穷人比例更高。
甚至这篇文章还有因子校正。
校正了年纪、性别、每周运动时间后:
健身组对延长寿命的效益最低。
校正了年纪、性别、每周运动时间、抽菸、教育、收入、饮酒、糖尿病......
以上种种多项因子后:
健身组对延长寿命的效益还是最低。
所以啦，国民教育再怎么样，
都不适合把重训放进去，
因为重训的效益确实是偏低。
也希望这篇文章，可以帮助那些思考力贫乏的人，
学会怎么样使用自己的脑袋噜，
这对你们来说，绝对也是很重要的事情。
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-10-08 17:50:00反正我重训加打球都有，这样可以了吧
作者: needshe520 (小明无所不在) 2019-10-08 17:58:00
真假啊！ 我想去学网球了！
今天才看李永乐静脉曲张的影片，他说小腿是第二心脏XD但不管大腿小腿，反正说腿就对了
光长高这点就很重要了，如果我没认知错误，青少年时期过于训练肌肉，是不是容易长不高？
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-10-08 18:12:00楼上认知错误，是任何运动过于训练都会让你长不高
作者:
aigis ( )
2019-10-08 18:23:00呵欠
作者:
wegblon (恢恢)
2019-10-08 18:56:00心脏 锻炼？
作者:
Aziz (Aziz)
2019-10-08 19:04:00举重会变矮 打篮球排球会长高 游泳会变瘦
台湾学生从国小到大学篮球有少打 还不是很矮 篮球实力在亚洲还倒数
作者:
bignoob (有我嫩嗎)
2019-10-08 19:07:00就跟你说来错板了
作者:
badlock (cc)
2019-10-08 19:21:00乡民是体育教育专长再来说嘴吧，一堆健身不健脑
重训必修 器材不就要多买是要先压缩哪些运动场地先来说说
作者: homeonelung (homeonelung) 2019-10-08 20:13:00
跳绳篮球排球会变高
作者:
foxbite (SyNC)
2019-10-08 20:31:00好啦 大家不要吵了，废除体育课就好
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-10-08 20:46:00
不要吵了，把TRX列入体育课，只有这个比较能一班一起
作者:
D9722162 (WEI_WEI)
2019-10-08 21:20:00还好我各种运动都涉略，就怕要当人瑞惹
重训效益并不低，只是不适合放到国民教育里。这篇发文跟五毛没两样，自己说自己爽。
一开始说促进身心健康的效益 后面又说教育的效益 说法一致一点好吗
作者: sadmonkey (下雨天) 2019-10-08 23:00:00
健身又不是健脑，这是健身版又不是医学讨论区，你可以发表较知识的意见，没必要鄙视其他思考模式的人
作者:
hws606 (nevergiveup)
2019-10-09 01:49:00啥，逻辑超差还不知道在骄傲什么，嘘就是崩溃喔
作者:
kuoa (^^)
2019-10-09 10:31:00推 正确的思维方式
作者:
drj59 (医生杰森)
2019-10-09 13:45:00大家人那么好欸
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2019-10-09 14:36:00我觉得逻辑正确啊，体育教育重视的点本来就不一样
作者:
filet (无力中)
2019-10-09 16:29:00完全正确但会被玻璃心嘘，重训效率明明就很低
作者: exhenta5566 2019-10-09 16:41:00
这里听不下去的啦
作者: acegikmp (阿超) 2019-10-09 17:36:00
嘘的水准好像蛮低的 完全没有论述的点
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2019-10-09 21:19:00要提升心肺功能 重训更是效益差好吗..XD如果今天要专攻心肺 你会建议去大重量三项还是大肌肉健美? 或者转往游泳跑步比较快
作者:
eq0eq (安猪)
2019-10-10 09:35:00重训刺激生长板也是有研究证实喔
作者:
yehpi (uhmmm)
2019-10-10 23:18:00只能po这种无关痛痒的文来获得成就感其实满可怜的
作者:
saypon (说碰)
2019-10-11 03:12:00看到跳绳篮球排球会长高只好嘘了
作者:
Chen334 (古先生)
2019-10-11 13:38:00唯一想嘘的就是身高那边，营养睡眠都正常，90%靠基因啦
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-10-11 18:20:00震脚跟(跳跃落地时的冲击)会刺激长高因子是有科学根据的
作者:
w3aki (w3aki)
2019-10-12 00:59:00相较于游泳跑步 打网球需要身强力壮身体素质更高那些人活比较久很合理啊 跟社交有什么关联了