各位版友好
小弟在刚接触健身的时候
训练的时候都不太会出汗
过了半年的混乱摸索乱练 总算会练一点点后
开始训练时都会大爆汗 尤其是背腿这两个大肌群
于是我就把出汗程度视为我当天训练品质的一个指标
我知道一般来讲训练强度跟流汗量不是正比
但练完整个上衣都是湿的或汗滴到地板那种感觉就有种成就感加爽感
直到最近搬家换去worldgym练 发现那边冷气有够强
我怎么练都不太出汗 就算出汗也可能会因为从A器材走到B器材 的时候就差不多干了
没有满头大汗的感觉还我都觉得是不是自己练的不够之类的
有人有跟我一样的困扰吗？

接触健身后觉得连走在路上汗都用喷的

要流汗 去跑5分速 嫌太慢的话跑4分速

冷气强很好啊 耐力跟恢复力都提升

你可以考虑穿羽绒衣练

我都不会流汗。每人体质不同

刚练的两组穿猫T 帅都这样练

练腿日衣服都湿惹

我都用喷的 每次练后衣服都可以拧出水那种还是看体质吧

大量出汗没比较好，身体正在脱水

在公立健身中心都湿的；到wg都干的，没热开还会冷。

你可以全身包保鲜膜练(选我正解

没湿不代表身体没在流汗好吗 皮肤一样会排出水分

请他开成暖气 爽度更高

我要去烤箱才会大量出汗...

你去深蹲蹲几组就会爆汗 加油好吗

worldgym冷气真的蛮凉的 练起来舒服很多 不然都暴汗

练腿就是爆汗然后汗干，再爆汗然后汗干，直到衣服湿掉QQ

中午去太阳底下蹲个两组爆大汗，今天训练就完成了

很热反而练起来不舒服

我看过穿厚帽T来练，而且还很多款式，都练到溼答答

只有练腿会爆汗

汗沾到器材记得擦干净就好

你的困扰跟你的课表有关系吗追求流汗可以穿羽绒衣做

除了练腿 其他都只会喘不会爆汗这么爱出汗就穿厚点 看不懂这困扰

温度25度 没有风的状况下我就会和如雨下了光站着就一堆汗= =

这跟洗头时如果有很多泡泡就觉得会洗的很干净一样XD但其实不然啊

穿羽绒外套去练不会哦Zzz

wg冷气很强很好阿~~总比练完热的汗水都留在器材上好吧

寒冷下的训练品质比较好，但暖身不够容易受伤太热光是心跳呼吸加快就消耗不少体力了