练背的时候特别是滑轮下拉
两个动作后总是感觉到手臂很有充血的感觉
然后因为我有异位性皮肤炎
所以这时候都会觉得特别的紧绷和不舒服
请问这时候是不是该降到5公斤重新开始检视代偿问题？
目前170/65 引体只能做到标准姿势8下 滑轮做35
作者:
h800518 (Ryan)
2019-09-20 15:27:00有带拉力带吗? 没有的话，可以带着减少小手臂过度
之前我也是每次练背完前臂都酸到不行，上拉力带就对惹
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-09-20 18:25:00握把也有差 以前在运动中心用的很粗 觉得前臂很容易没力现在在莴苣的比较刚好
作者:
ievolnds (我只是个路人)
2019-09-21 01:58:00你的引体最好也检视一下是不是都在代偿 因为你的体重标准8下 算背肌有一定程度了吧
作者: s31388957 (88957) 2019-09-21 04:08:00
握力不够而已，会觉得抓不太住，可以用拉力带，练背前臂跟二头都会用到
作者: Jupitar (jupitar) 2019-09-21 08:11:00
之前跟三楼说的一样手 手腕前臂 要呈一条线垂直地板在手腕地方不要转 不然变前臂出力