这两样东西在家都超过两年了
怎么现在才想组合起来用呢？
步骤一：
将室内单杠降下来到想要的高度
http://i.imgur.com/apLm6gK.jpg
步骤二：
把瑜珈垫卷上去
完成今天为各位示范的这道零元分腿蹲架
http://i.imgur.com/ifrfx7g.jpg
试用感想
超舒爽
赤脚脚背压上去好软好舒服
跟穿鞋踩卧推椅的感受很不一样
请家里也有这两样工具的版友务必试看看

感谢分享

真的不错耶

客家分腿蹲==

想知道两边墙壁会怎样

我家门上杠紧到镶入门框了，不过这创意赞，让我想买新的门上杠。

我家门框那只的橡皮也是黏死在框上了 所以我用走廊这支来玩 这支比较常拿上拿下 有时绑迪卡侬最粗的弹力带让我妈坐着深蹲 (要帮她拉一下) 还满好用

可以耶

好聪明

墙壁就是会有个室内单杠两侧的压痕

这样每次都要安装再卸载也是麻烦

这个好猛

请问那个单杠架是迪卡浓的吗？

首先要有两面墙XD

单杠不是迪卡侬的 是在网拍随便买的但长度有超过120cm适合我家走廊用因为原来的门框单杠我觉得拉上去要闪墙不舒服 就想在走廊装一个我是已经习惯装卸了 有时会降下来做划船 分腿也不是天天做 ok啦 想要省钱就是花点时间跟力气囉

有空间预算也可以直接买两只，这反向划船，双杠，伏地挺身都能用，买些缆绳弹力绳也不错用。

感谢楼上 我还没想到双杠XD

买两只上下分开锁，还可以练鲤鱼旗

买两支用双杠也太聪明 什么都有了XDD

我也没想到还能练鲤鱼旗，老实说街健几乎都是单双杠啊，场地适合都能做。但街健很多都是有难度的，伸缩杠非一体成形，稳定性又不够，还是要量力而为，我是多花几十块买那种有防旋转的，不做万一杠子脱落会很危险的动作，再加上瑜迦垫铺着。刚又想到距离量好还能当护杠呢，但风险也很高XD