[问题] 久没练深蹲导致髋受伤该怎办？ abc7119842 PTT批踢踢实业坊

[问题] 久没练深蹲导致髋受伤该怎办？

楼主: abc7119842 (9453) 2019-08-29 22:20:41

想请问一下
之前因为肩膀受伤。2个月没去重训
前几天刚回归就先练腿因为觉得还可以所以跟之前的重量差不多
动作有深蹲硬举腿推还有一个趴着往后抬的史密斯
回家后觉得屁股连结大腿哪里痛痛的只有一脚
爬文好像是髋关节。现在蹲下都很痛
想请问该去看物理治疗还是骨科呢？
或是休息一阵子做一些拉伸？
另外我有一点骨盆前倾所以我在想会不会跟这有关呢？
谢谢大大了

作者: gigi030507 (火页火页) 2019-08-29 22:27:00

你会不会是肌肉拉伤阿先找物治师看一下吧

作者: Sexbomb720 (阿鲁巴) 2019-08-29 23:05:00

大腿后侧是不是股二头？

作者: autostone (型难不好当) 2019-08-29 23:17:00

之前有类似情况，先看医生吃消炎药几天就好了。没好就不是拉伤

作者: bxxl (bool) 2019-08-30 00:29:00

复健也会开药吧通常急性期都会开

作者: autostone (型难不好当) 2019-08-30 01:16:00

我是去复健诊所，会开药啊，也会帮你电疗物疗

作者: haixing (haixing) 2019-08-30 08:07:00

是不是暖身没做足够...

作者: nofaceguy (noface) 2019-08-30 11:56:00

懒得复健就先吃药休息，比较好后记得轻量开始一阵子再

作者: blunbottle (屎命必达) 2019-08-30 11:56:00

股二头过度?

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