爬了一阵子各位大大的文章
有以下问题让我不是很了解
所以上来请教各位巨巨前辈们
肌肉生长=1.足够营养+2.足够刺激+3.足够的休息
问题来了
1.如果吃的营养成分不足，即便有足够的训练量+休息，是否也没办法生成肌肉呢？
2.因为健身初期的力量进步速度》肌肉量增加，但是如果肌肉量没有增加，力量的进步是
否会停滞不前呢？
3.如果第二个问题属实，这样是否饮食不佳会导致肌肉长不大进而影响力气无法增长的恶
性循环呢？

有的阶段力量增加是神经系统变强，肌肉不一定会增加

肌肉变多就跟水桶变大一样 能装更多的能量 但这些能量是不是有办法释放出来 又跟你的神经传导有关系 这就是大家常说的知道怎么用力

我觉得力量增加跟肌肉增加一点关系都没有

还是有关系啦，但力量变大的主要原因不是肌肉变大

怎么会没关系...说这话有经过大脑吗...

“我”觉得XD

你可以了解一下 肌原纤维跟肌浆肥大

力量与肌肉没关系的话，猎豹就可以打赢狮子了。

埼玉没什么肌肉，但是力量却爆表

一点关系都没有...？ 正相关就是关系好吗

肌肉增加就是力量增加 关系可大了透过神经适应的力量增加初期明显 效益很快就会减退长期训练下 要增加力量就是要增加肌肉

看做粗工的啊 他们肌肉比很多巨巨小 力量却不输神经才是重点 毕竟那是真正要出力的

一点关系都没有 讲的真笃定XD

肌肉量跟力量当然是正相关阿 怎么会完全没有关系...

纯嘘17楼 完全是个人感觉

神经是收发讯息的吧....传达讯息才对

搬东西是需要更多技巧，不是单靠蛮力，做工的搬水泥比你更快更不费力，但卧推可能输你更多，除非你美国队长，肌肉密度比一般人更高，不然肌肉量跟力量当然是成正比的

全都是个人感觉 笑死

说肌肉跟力量无关还有神经出力完全超出我理解范围 XD

神经学！！！！！我三项输馆长一定是我神经不够用力

平常没怎么在用脑 都只会肌肉用力的 就别上来推文秀下限了

怎么可能没关系 难道卧推是靠熟能生巧 就从50推到100吗?

对不起，我错了

没有关系 没有关系

借问神经如何用力？

初期肌力上升基本上是神经适应与神经征召肌肉能力变好蜜月期过了以后才会是与肌肉量有关系

一项动作的完成需要神经跟肌肉互相合作，出力不只需要肌肉也需要神经

没差啦 迟早你力气会无法成长 想那么多Zzz

我的疑问就是如果肌肉量没有跟进的话，当力量达到目前肌肉量能供应的上限时，是否力量就不会再增长了呢

不会 健力和举重选手都有量级但是非常难练

放心 到供应上限前还很久 光是技术改进跟神经征招

要增加力量最快的方法就是增加肌肉量了

这们这边健身房很多身高 170公分 体重 80 公斤的小巨人就是靠肌肉量深蹲到 200 公斤神经征召只要一个星期以上没练 重量就马上掉很多了虽然肌肉有记忆的能力 马上就可以练回来但是训练时的心理是很煎熬的有一些人会利用禁药 让自己蹲举的重量上去再利用肌肉的记忆能力 训练回来

正相关，但离发挥该肌肉可产生力量距离很远。

一定有关系 但不一定正比 我就是掉肌肉力量还持续上升呀

是 不一定看程度 是

其实这满值得讨论 健身房不乏看到身材瘦小的人举的比高大肌肉多的巨巨重。肌肉量跟肌力可能并不完全等比例相关

肌肉力量人类又不能发挥100%，休息、营养、情绪、天份、肾上腺素等等很多因素影响能使用的力量

人体有不少自我调节机制，可以达到增加力量却不造成肌肥大之效果。“神经适应性”就是其中之一，随着多次挑战力量之极限，负责连结骨头与骨头之间的组织（肌腱、细胞外基质等）会越来越敏锐，如此便能增加肌肉传导力量之效率。就肌肉的羽状角而言，同样一个部位的肌肉，羽状角的角度增大，则传递到肌腱的力便会减少。而健美的肌肉羽状角几乎都大于举重或健力选手。

请教 传递到肌腱的力量是减少的，是好还是坏？