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[征求] 台北 想跟好心人借一个20kg哑铃一周

楼主: yachppx2002 (ibylui)   2019-08-28 14:51:57
老妹今年有幸考上台铁，无奈昨天体检握力未达35，上网爬了一些文可以短期把握力练起来，希望有好心人可以借我一周，或是有其他更好的方式可以建议我。
感谢各位
作者: tungpayton (改变)   2019-08-28 14:57:00
拿毛巾挂在单杠上，手拉毛巾
作者: nickomg (我喜欢喝珍珠奶茶)   2019-08-28 15:03:00
迪卡侬握力器$149
作者: jimmyinrmi (尘世中迷途小羔羊)   2019-08-28 15:09:00
推一楼方法，去吊在单杠上很快
作者: keromek (天使的和声)   2019-08-28 15:53:00
盖伊有一部影片在推广可调式握力器但是里面他们训练握力的方式都不是用握力器=.=
作者: Chu0831 (0和0.01)   2019-08-28 16:02:00
一楼方法最快无误，要不直接吊在单杠上更简单，毛巾省下
作者: knifechen (光着脚丫的孩子)   2019-08-28 16:55:00
台铁还要测握力喔 有什么特别用得到握力的地方吗?
作者: Endranoe (Endranoe)   2019-08-28 16:56:00
摘挂需要一点力气
作者: fish10241 (绯火)   2019-08-28 17:08:00
帮QQ，握力进步没那么快
作者: money990160 (drinktea)   2019-08-28 17:10:00
祝顺利
作者: smileray (X______X)   2019-08-28 17:13:00
加油 握力真的难qq 我硬举最先力竭的是握力...手肘 手掌很废qq
作者: asdfg12345 (asdfg)   2019-08-28 18:25:00
只有20公斤壶铃
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2019-08-28 18:53:00
虾皮打握力器 买第一个 一天练两组热身 十二组正式调到20公斤*8-12下 热身两组 再用25-30之间的重量练6-12下 12组 组间休息1分钟
作者: lio293123 (HAHA)   2019-08-28 20:19:00
20kg蛮重的欸 对没练过的女生来说你要怎么练
作者: qweqwe0518 (xuchenwei)   2019-08-28 20:55:00
站内我 我借你 长期都可
作者: asehappy   2019-08-28 22:56:00
除了练，建议你上台铁社团问前辈。
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-08-28 23:59:00
司机 唷 握油门煞车 好猛 加油
作者: HYSKOA (您真是高tho)   2019-08-29 01:14:00
台铁喔 保重
作者: elnacongo (勋)   2019-08-29 02:14:00
练农夫走路看看
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2019-08-29 06:07:00
二十公斤等空杠重而已。 应该不够吧？不如去刷悠游卡的健身房https://www.youtube.com/watch?v=-febRoO0gG0https://www.youtube.com/watch?v=XUkMwsGkOL8
作者: cgmin (fatbear)   2019-08-29 17:59:00
你现在才练，来得及体检表缴交时间吗？而且很多握力计都不是用像握力器那样的施力方式，对手小的
作者: aletheia (安安咪)   2019-08-29 18:37:00
短期内提升握力女生来说很难的欸等等，内文是35, 单手握力35公斤吗？
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2019-08-29 21:22:00
没概念。 35公斤的握力大概多大阿？
作者: zipi (老人+)   2019-08-29 21:40:00
女生单手握力要35公斤 难度很大耶
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