http://bit.ly/2Pl79hk
〔即时新闻／综合报导〕日本一名网友近期在推特上分享自己的减肥故事，称每天只要
花4分钟实行高强度间歇性训练，不需特别控制饮食，5个月后就能将大肚腩变成6块腹肌
，引来网友讨论。
日本网友“柊せんせー”张贴的照片显示，左侧是他进行肌肉训练前的照片，当时肚子
的肥肉多到溢出牛仔裤，不过在训练后的5个月，他不只减肥成功，甚至还成功练出6块
肌。
“柊せんせー”提到，他的运动方式名为“TABATA式训练”，过程需用尽全力做20秒高
强度的立卧撑跳（Burpee），其动作包括深蹲、掌上压、跳跃，接着再休息10秒，重复
8次，共计4分钟，就能达到高效燃脂的效果，而基础体力也会逐渐变好。
“柊せんせー”除了在推特上分享对比照，也录制一段题为“能在短时间练腹肌减肥的
运动方法”教学影片传上YouTube，引起网友热烈回响，纷纷称赞他很厉害，也很尊敬他
在调整体态上付出的努力，另外还有不少网友陆续提问减肥事项，希望他能给予建议。
影片: https://youtu.be/-Qi_MhdnRRM
心得:
看看我的身材，人家一天四分钟...嗯...基因真好...