我有骨盆前倾的问题，
看了Jeff的影片，里面有提到要加强腹肌，但是要避免髋屈肌在训练腹肌的时候参与，像
是卷腹这种矢状面的动作
但这里说要避免好像是因为髋屈肌紧绷才需要？
他在影片里面有叫Jesse做一个同时锻炼臀肌又能伸展髋屈肌的动作，因为Jesse同时也有
髋屈肌紧绷的问题
但是Jeff有另一部影片是说如果你的髋屈肌没有紧绷，伸展他可能会让情况更糟，我自己
测试发现没有紧绷，但应该有髋屈肌疏于锻炼的问题
而还有一部影片是适合下背痛的核心训练，大部分动作是要用弹力绳来做而我没有QQ
所以我想问，我站着的时候下背的确是有前拱，做完深蹲或硬举会有点紧紧的感觉（我照
镜子看脊椎应该算中立），这样还能做让髋屈肌参与的腹肌训练吗？