楼主:
AIR574 (惯性突破就是帅.)
2019-08-19 22:11:10各位巨巨大家好
强者我朋友总是跟我说喝乳清就可以长肌肉，不过依照我对他的了解应该是他又在装懂，所以也不太想理会他。
大家都是重训到什么程度会开始喝乳清呢？
是身体固定重训完隔天会酸痛就会服用吗?
还是做固定的高强度训练，但没有酸痛还是一样照喝呢？
作者:
B0Y0 (29大头)
2019-08-19 22:15:00不知为何很想嘘厚问
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-08-19 22:17:00乳清口渴就喝 打药就会长肌肉Zzz
作者:
song778 (爽哥)
2019-08-19 22:22:00认真回 乳清只是补充蛋白质的摄取 如果觉得日常摄取的蛋白质不够就喝吧
作者:
man30cm (坚持)
2019-08-19 22:43:00爬文一下吧，月经月
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-08-19 22:48:00就把乳清就是奶粉，你要身体有状况才会喝奶粉？ 不要闹了
楼主:
AIR574 (惯性突破就是帅.)
2019-08-19 22:52:00我是完全不懂才问的，抱歉了
楼主:
AIR574 (惯性突破就是帅.)
2019-08-19 22:54:00感谢解惑
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-08-19 23:05:00会问这问题也是ㄏㄏ，就是蛋白质想喝就喝
作者:
Atwo (A兔)
2019-08-19 23:09:00街雄教练:训练完的30分钟是黄金期
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-08-19 23:10:00我朋友以前一个礼拜都喝三次，他现在固定一个礼拜要洗肾三次
我每怕练太壮时就会挖一勺出来压压惊 现在还是巨不起来供你参考
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2019-08-19 23:14:00吃不到肉才喝
下篇：什么状况适合吃维他命别把乳清神化.....就只是蛋白质......
作者:
Transfat (Transfat)
2019-08-19 23:40:00就蛋白质，这观念...
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-19 23:43:00我一天天喝七八份以上吧 也没长什么肌肉啊（笑
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-08-19 23:45:00你如果有钱餐餐吃一般的肉蛋奶摄取到一日所需其实不用乳清，想像成一般的食品，只是蛋白质很多这样
作者:
smileray (X______X)
2019-08-19 23:48:00钱多的状况适合喝乳清吃高蛋白
作者: chh7526 (很无聊的人) 2019-08-19 23:57:00
真的钱够多就直接吃大餐了谁还在乳清…
作者:
xiaoyao (改变)
2019-08-19 23:58:00一堆暑假文
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-20 00:14:00这真的蛮欠嘘的
楼主:
AIR574 (惯性突破就是帅.)
2019-08-20 00:51:00对不起QQ
作者: ypfgsl3428 (心性为空) 2019-08-20 01:33:00
懒的吃肉就喝乳清 吃肉也是会腻
作者:
ls4444 (哈利波蔡)
2019-08-20 01:43:00什么情况喔...没钱吃肉的情况下喝啊
作者:
Audien (Audien168421)
2019-08-20 02:45:00…
作者: TGLiu (猫猫) 2019-08-20 02:51:00
肚子饿的时候
王母娘娘托梦告诉我，乳清可以治疗脑残，快点喝吧，考试都能拿100分呢!
作者:
voohong (vhlhong)
2019-08-20 08:16:00要酸宗痛的时候才喝噢
作者:
z911 (莫何桥)
2019-08-20 11:22:00帮楼上嘘
作者:
idareyou (HellTraveller)
2019-08-20 11:47:00认真回你，重症的时候^_^，请看完膳食、桂格补体素等等癌症病友、糖尿病、还有无法咀嚼或开刀等等
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-08-20 12:13:00缺蛋白质就喝
作者:
s155010o (adsl9527)
2019-08-20 13:30:00真的连估狗一下都懒吗？
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2019-08-20 14:19:00很明显来乱的
作者:
z911 (莫何桥)
2019-08-20 19:49:00被嘘到哭哭的时候
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2019-08-21 00:06:00加油
作者:
Linares (TaeyeonSone)
2019-08-21 00:57:00身体出现重大疾病的时候，药到病除
作者: jerry10127 2019-08-21 12:23:00
嘘文的时候
作者:
richaad (单杠目标三十下)
2019-08-21 20:36:00对，酸痛的时候喝，后来我发现乳清粉贴在酸痛药布上更有效，从此就是药布或一坨乳清粉贴在肌肉酸痛处