大家晚安
今天在跟朋友讨论健身
因为我不太常玩跑步机那些有氧机械
所以买了一张Bench跟一对哑铃
bench是可调式下15度上75度
哑铃是组合式的3kg?12杠片
是想说买了可以在家自己练也不用一直跑健身房
可能就是有排腹部训练的课程再去就好
可是我朋友觉得没比较好
他觉得一张Bench一对哑铃就只能练那几样...
只是我看网上的介绍
Bench配一对组合哑铃CP值很高呀
真的有那么一文不值吗？
作者:
hangar (键盘狗)
2019-08-10 18:50:00你是用哪种branch的banch呢
Bang !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-08-10 19:01:00哑铃如果重量选择够，这样几呼可以练全身了
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2019-08-10 19:04:00练全身OK的
作者:
ksk0516 (ksk0516)
2019-08-10 19:19:00盖伊
兆佑新影片几乎都是哑铃训练，可以考虑买ad32可调哑铃父亲节有特价，不知道结束了没，一对16888，可以分30期，如果只是用哑铃，卧推椅用迪卡侬就可以了。
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2019-08-10 19:39:00AD32 重量级距是4公斤我觉得稍大啦 可以再买个增重片
有一种增重磁铁，很贵，如果很在乎两公斤一跳，可以买增重护腕。
作者:
Audien (Audien168421)
2019-08-10 19:52:00再买一组cable跟深蹲架
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-08-10 20:38:00越买越多 轰菌在等你
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2019-08-10 21:23:00徒手都能练全身了，哑铃就更简单了
作者:
lumix 2019-08-10 22:03:00可调哑铃就u50,ad32,ironmaster比较多人推荐
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-08-10 22:05:00单颗哑铃 重量到40kg 就练得到惹
网拍买组便宜水泥组合哑铃40kg组才1.4k就很好用了
哑铃加握推椅应该是cp最高的组合吧除了杠铃深蹲无法取代外 其她都可以了
作者:
Wall62 2019-08-10 23:12:00作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-11 00:01:00可调只能用奥杠短杠 记得要选好一点的快扣跟铁杠片不要
作者:
baw88 (小宝)
2019-08-11 00:01:00山寨的差不多只到90磅，要单支50kg只能买正版的powerblack
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-11 00:13:00如果你的目标是体态与基础肌力提升 哑铃跟可调卧推椅就够了 能持续下去才是关键
建身房真的气氛比较好。而且现在收费算合理重点还有穿紧身衣的妹子
哑铃练背就划船，建议至少弄个门上杠配上弹力带做脸拉，也可以做一些放松门上杠除了引体向上，也可以练核心。
作者:
aluileung (gnueliula)
2019-08-11 11:32:00已经只用哑铃练一年了 ok的
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-11 12:07:00我有轰菌.不过还是有买健身房会员.跟念书会去图书馆差不多意思
有空间就半框奥杠基本70kg杠片椅子 这样也跟两只差不多
作者: kevinker (职场老鸟) 2019-08-12 08:34:00
那些是哪些