小弟健身不常深蹲
但是我深蹲的时候发现
我的脚踝会感觉没有很固定
很难解释
有东西移动那样子
用力起来时会有这种感觉
请问这样是正常的吗？
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2019-08-10 02:48:00
听起来好可怕...
作者:
zpeople (小黄)
2019-08-10 06:33:00买个深蹲鞋or不要做太重
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-08-10 10:42:00这情况 我都把脚打在开一点 深蹲
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2019-08-10 12:55:00再拉楼上
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-08-10 13:18:00干嘛拉楼上
作者: tnjyoyo (tnjyoyo) 2019-08-10 13:19:00
改善脚踝活动度，放松小腿
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-10 14:05:00增加训练频率 降重量.先把动作品质做好.过一阵子会改善
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-10 15:46:00我的经验是轻重量慢慢蹲到脚踝不会抬起，大概花了半年以上；但到了大重量偶尔还是会失脚， 这时除了上腰带，也会换举重鞋。
到底是脚跟抬起还是脚掌左右移动?怎一堆人认为是抬起
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-10 16:35:00左右移动 从来没遇过也没听过 所以没想到这个可能
作者:
ange09 (玖)
2019-08-10 17:21:00所以是怎么移动的 没讲清楚啊
作者:
k23123 (慕虚荣)
2019-08-10 17:22:00去检查脚踝韧带有没有松掉 之前有脚踝翻车吗？
作者:
n3rd (全日本空输ANA)
2019-08-10 19:44:00好像臀中肌力量不够 也会造成臀位偏移借此影响你腿会移动 所以脚踝会移动不确定是不是 通常拍影片会比较好