楼主:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2019-08-04 09:02:37如题
我超怕的！
很怕自己姿势错误造成身体伤害
因为以前有受过伤，跑过好多次医院，跟医生聊过
他们说有蛮多病例都是健身的姿势不良，导致身体出状况
明明看起来外表强壮，但其实核心部位甚至是骨头都有问题
所以我除了找教练以外
每个月都还会去给物理治疗师看身体状况
让他检查我的身体看有没有什么椎间盘凸出啊 肌肉过紧啊之类的
想问各位，你们都是怎么克服这种没有教练指导的恐惧感啊？
作者:
longya (嗯)
2019-08-04 09:06:00找废物教练也可能会受伤，然后还会钱包失血。不如拿这个钱去按摩或物理治疗
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-08-04 09:13:00这边大家都很穷 没钱更可怕
请问找物理治疗师不是要经过骨科或复健科诊断证明才能看吗 怎么感觉好多版友都很容易就能看@@想知道是去哪边看的 感谢
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2019-08-04 09:30:00健身的姿势不良不一定是没有找教练，也可能是遇到不好的教练
作者:
Imuran (生而为人 我很抱歉)
2019-08-04 09:35:00放下你无谓的自尊，一开始去机器看说明书用最轻的玩
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-08-04 09:43:00就算教练好自己耶萧也是会受伤
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-04 09:46:00健身时间够长一定会多少受过伤，即使有专业教练都不能100%保证你不会受伤
作者: needshe520 (小明无所不在) 2019-08-04 09:52:00
用机器跟轻重量抓感受度+11
作者:
ok032898 (000000)
2019-08-04 09:55:00错误中学习
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-08-04 10:12:00怕就做轻一点
作者:
Desta (得死特是你)
2019-08-04 10:26:00拼重量乱做当然容易受伤，重点是自己要不断学习、修正
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-08-04 10:45:00我刚入门的时候有找教练，大概一个礼拜两堂，持续半年。后来就自己看书、看影片跟朋友一起练了。如果你会怕也可以找看看，课不要买多先买几堂体验看看也行，然后依定要找有推荐的教练，我就遇过比自己更状况外的，然后马上反应换掉。另外，不管有没有找教练，强烈建议还是要看书、看影片自学，才可以比对多方的说法～
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-08-04 10:56:00活着更可怕吧
练了好几年能跑能跳能呼吸 不懂要恐惧沙小医生除非自己也在练 没练的都是在干话而已
作者:
epili 2019-08-04 11:25:00怕.jpg没使用药要练到外表强壮体内一堆伤还办不到啦
作者:
cosy (笑看人生)
2019-08-04 11:34:00练机械式的很难受伤 然后肌肉到一定强度转自由杆就很安全
作者: thorn (迷幻缓飙后摇滚) 2019-08-04 11:35:00
我也会怕，怕钱剩太多
作者:
maple486 (Derek)
2019-08-04 11:35:00没钱比较可怕XDD
作者:
niwa88 (二羽)
2019-08-04 11:37:00没钱比较可怕
因为你被洗脑要练三项啊 不练三项要教练个屁啊XDDD
作者:
fix78 2019-08-04 11:56:00练一年多才停上课，基本观念够了其实自己能注意很多了
作者:
Moirae ( ...... )
2019-08-04 12:04:00知识就是力量啊 .. 健身这种东西已经是很简单的了是台湾教练在那边鬼扯吓唬人 想骗人买课。
作者:
ginderS (Ginder)
2019-08-04 12:06:00没钱只用轻重量
作者:
Moirae ( ...... )
2019-08-04 12:06:00一些教练、卖研习的自以为自己很懂好棒棒就出来捞钱这才可怕吧......
作者: basketkdash 2019-08-04 12:10:00
国外买教练课的人超少 教练贵到爆大家都自己摸索
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-08-04 12:19:00会受伤几乎都是逞强....
作者:
windin (天寒心寒)
2019-08-04 12:27:00之前也常听复健医师说很多人受伤都是健身不当~
作者: ysz0000 (建林) 2019-08-04 13:05:00
你以为有教练随侍在侧就不会受伤？受伤是逞强 不懂得自己能耐姿势先正确 再求重量
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-08-04 13:12:00找了反而怕教练乱教....
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-08-04 13:14:00没钱比较可怕
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-04 13:18:00我混的健身房,教练上课几乎都在撩妹,不然就是被咩撩=.=
中低强度的训练随便找个朋友帮你拍影片自己矫正姿势就ok
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-04 13:23:00可以先观察教练帮别人上课时是真的有再教该教的东西还是在混时间然后这个影片有空看一下
作者:
Darius (阿美烘焙)
2019-08-04 13:23:00因为一堆废物教练
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-04 13:24:00作者: radha 2019-08-04 13:42:00
傻傻花钱请不适任的教练比较可怕
作者:
owen5566 (ooooowen)
2019-08-04 13:46:00没钱怕不怕
作者: vic850630 (大师可可) 2019-08-04 14:03:00
想请教练也要问清楚他的专业，不要找看起来壮的，结果他是天生神力都没受伤，还是没办法帮到你
作者: missdo (missdo) 2019-08-04 14:18:00
因为不知道那边有不错的教练，还有万一教练很不错但很贵也不想花钱 哈哈
作者:
sammoon (sam)
2019-08-04 14:59:00花钱找教练还被教到受伤不就更衰
作者:
kairi ( )
2019-08-04 15:06:00很多教练废到爆，找了也不一定好
把重量限制在10～12 RM这个范围，受伤机率不比其他运动高，甚至更低。
作者:
scott112 (scott)
2019-08-04 17:26:00没程度的教练也是让你受伤
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2019-08-04 21:53:00健身也要建脑，减少伤害
作者:
themost (最远)
2019-08-04 22:21:00但更多的病例是日常生活姿势不正确造成的，有要先矫正吗?
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-08-05 01:05:00$$$$
大学生没钱，一个好的教练一堂课，至少1500，生活费8000扣掉哩哩扣扣，就没钱吃饭了
现在自学或跟朋友练的机会很多吧 要学很容易 不过肥宅我不只怕 而且懒得自学又没朋友所以请wg教练学 比较安心 顺便交朋友Q_Q
作者:
tsaiss (Samkh)
2019-08-06 11:52:00抱歉没有运动科学一堆教练跟屁一样
作者:
ku72 (ku72)
2019-08-12 08:49:00感觉是虚荣心让自己受伤 +1