如题
我超怕的！
很怕自己姿势错误造成身体伤害
因为以前有受过伤，跑过好多次医院，跟医生聊过
他们说有蛮多病例都是健身的姿势不良，导致身体出状况
明明看起来外表强壮，但其实核心部位甚至是骨头都有问题
所以我除了找教练以外
每个月都还会去给物理治疗师看身体状况
让他检查我的身体看有没有什么椎间盘凸出啊 肌肉过紧啊之类的
想问各位，你们都是怎么克服这种没有教练指导的恐惧感啊？

找废物教练也可能会受伤，然后还会钱包失血。不如拿这个钱去按摩或物理治疗

没钱的恐惧感克服的

这边大家都很穷 没钱更可怕

以前受过伤 所以乖乖找教练 但要找对人

请问找物理治疗师不是要经过骨科或复健科诊断证明才能看吗 怎么感觉好多版友都很容易就能看@@想知道是去哪边看的 感谢

拿完转诊单就能看了阿....

健身的姿势不良不一定是没有找教练，也可能是遇到不好的教练

放下你无谓的自尊，一开始去机器看说明书用最轻的玩

就算教练好自己耶萧也是会受伤

健身时间够长一定会多少受过伤，即使有专业教练都不能100%保证你不会受伤

用机器跟轻重量抓感受度+11

错误中学习

物理治疗师怎么看椎间盘突出？

怕找来的教练比自己还不熟

怕就做轻一点

我是不知道拿轻重量能受什么伤

怕.jpg

你大概有创伤后症候群？

拼重量乱做当然容易受伤，重点是自己要不断学习、修正

身体没那么笨

是你的虚荣心让你受伤了

你以为职业运动选手长期运动下来身体都很健康喔

我刚入门的时候有找教练，大概一个礼拜两堂，持续半年。后来就自己看书、看影片跟朋友一起练了。如果你会怕也可以找看看，课不要买多先买几堂体验看看也行，然后依定要找有推荐的教练，我就遇过比自己更状况外的，然后马上反应换掉。另外，不管有没有找教练，强烈建议还是要看书、看影片自学，才可以比对多方的说法～

活着更可怕吧

有没有想过医生说的外表强壮核心受伤是暗指健身教练

练了好几年能跑能跳能呼吸 不懂要恐惧沙小医生除非自己也在练 没练的都是在干话而已

怕.jpg没使用药要练到外表强壮体内一堆伤还办不到啦

练机械式的很难受伤 然后肌肉到一定强度转自由杆就很安全

我也会怕，怕钱剩太多

没钱比较可怕XDD

没钱比较可怕

因为你被洗脑要练三项啊 不练三项要教练个屁啊XDDD

三折肱而成良医

其实很多人用机械式器材也能用得很有特色XD

练一年多才停上课，基本观念够了其实自己能注意很多了

知识就是力量啊 .. 健身这种东西已经是很简单的了是台湾教练在那边鬼扯吓唬人 想骗人买课。

没钱只用轻重量

一些教练、卖研习的自以为自己很懂好棒棒就出来捞钱这才可怕吧......

国外买教练课的人超少 教练贵到爆大家都自己摸索

会受伤几乎都是逞强....

之前也常听复健医师说很多人受伤都是健身不当~

你以为有教练随侍在侧就不会受伤？受伤是逞强 不懂得自己能耐姿势先正确 再求重量

找了反而怕教练乱教....

没钱比较可怕

我混的健身房,教练上课几乎都在撩妹,不然就是被咩撩=.=

如果想做高强度训练最好找教练

不要做太重

中低强度的训练随便找个朋友帮你拍影片自己矫正姿势就ok

可以先观察教练帮别人上课时是真的有再教该教的东西还是在混时间然后这个影片有空看一下

因为一堆废物教练

你上学的时候 平常下课打球有请过教练吗?

傻傻花钱请不适任的教练比较可怕

没钱怕不怕

想请教练也要问清楚他的专业，不要找看起来壮的，结果他是天生神力都没受伤，还是没办法帮到你

因为不知道那边有不错的教练，还有万一教练很不错但很贵也不想花钱 哈哈

没什么东西比穷更可怕

花钱找教练还被教到受伤不就更衰

找教练更怕

很多教练废到爆，找了也不一定好

把重量限制在10～12 RM这个范围，受伤机率不比其他运动高，甚至更低。

机器说明书比教练清楚

没程度的教练也是让你受伤

怕钱没地方花

无知才是最恐怖的

健身也要建脑，减少伤害

但更多的病例是日常生活姿势不正确造成的，有要先矫正吗?

我怕。但我找了教练，最后还是去看医生，给你参考。

$$$$

网络这么多好学。。。

大学生没钱，一个好的教练一堂课，至少1500，生活费8000扣掉哩哩扣扣，就没钱吃饭了

现在自学或跟朋友练的机会很多吧 要学很容易 不过肥宅我不只怕 而且懒得自学又没朋友所以请wg教练学 比较安心 顺便交朋友Q_Q

抱歉没有运动科学一堆教练跟屁一样

感觉是虚荣心让自己受伤 +1