第一次发文若鞭请轻鞭 QQ
如题，虽然一直有运动习惯但最近才开始接触健身，
我家最近的是莴苣（已有会员）但我不想买他的教练课 XD
目前自己做过的功课就是ATHLEAN-X的影片慢慢看，
然后我大概就做几样我确定没搞错姿势的，
深蹲机、引体向上、从头顶把横杠拉下来那个练背的，
然后自己去地板做一些Jeff影片里的核心、反向卷腹等等。
组数也是参考Jeff影片，轻、中、重都有做，一周三次，有时候四次，
哑铃、杠铃那个自由重量区经常很多巨巨在那边我不太敢靠近 XD
身高155/45KG，体脂约25上下浮动，
我知道自己全身的肌肉都不太够，
也没有急着特别要练什么，想说慢慢锻炼希望一两年下来可以有肌肉线条，
而且开始锻炼之后坐姿、站姿、什么腰酸背痛的都有略改善，
想维持下去并慢慢加强这样。
但因为全身都不行，所以不知道要从哪边开始、怎么调整、强度那些的，
比如说先练A再练B会比较有效率/不容易受伤，
Jeff影片说的肌肥大、增加肌力、改善运动表现这几个我其实听不太懂区别 XD
反正我都需要加强都练就对了（？）
我身边也没什么健身的朋友，
想找可以过去一趟让教练先了解身体状况跟需求，
然后一堂课排菜单跟指导正确姿势，后面我就自己练，
可能一个月或半个月再回去上第二堂课看要怎么调整。
我身边也没什么健身的朋友，目前有询问FB或youtube广告跳出来的工作室，
但都离我满远的，而且听到我希望的上课方式就不怎么理我了 XD
请问这种上课需求会很难找吗还是对教练来说有点找麻烦呢 Orz
（感觉就是上课时数很少赚不到什么钱的学员）
PS.我在板桥，但如果像这样一个月去一趟的话30公里以内都可以接受
谢谢各位巨巨！