是。健身很花钱，养肌肉很花钱，我175/76，一周4练1篮球的运动量。
一个月花两万块在吃饭！！！
(有一万块在吃SUKIYA)
然后体重还是上不去。稍微问过身边肉量不错的人，每个月也都是超过这数字。
小时候最大的愿望就是吃饭不用在意价钱，但没想过自己会一个月花两万块吃饭。
我是都外食这个价钱，但我稍微算一下自己煮也不会低到哪，还要花时间煮饭就放弃了。
想问大家也都是这个情况吗？

套句我教练的话：肌肉是用钱跟时间堆出来的

20000耶 可以买多少即食鸡胸肉了

…？ 我一周6练 吃的+补品都不到1万蛋白质摄取体重2.2倍

你的问题是过太爽Zzz

第一次认同楼上

一天吃600多好像也还好

自己煮同样价钱我吃到吐...

一个月2万太过头1万花在寿喜烧就是过太爽

先去改善肠胃吸收吧~花成这样都拉掉不可惜吗

自己煮还挺便宜的欸。算一算一天好像也三百左右而已，还算多，我食量大

我几乎都吃7-11跟subway! 约一万五

176/85 三项B156.2 S200 D230 一个月伙食10000上下，练了13年乳清喝不到10罐，只有纯肌酸算是比较规律在吃

Sukiya怎么点？

爱吃好吃就别嫌贵吧，肌肉量没增加要马练不够，不然就是花钱吃没帮助的东西

两天买一次1斤鸡胸肉100元煮两餐 一个月1500一个月喝乳清1kg 400元

sukia蛋白质不够吧而且碳水可能还过多 肉都薄薄的 还带油 自己煮一块好市多鸡胸肉的蛋白质就打趴他一碗牛肉饭了

建议再加点钱 每天吃响食

应该说你整个生活都很烧钱 20k到底怎么花的买一堆衣服跟高蛋白巧克力棒也没花这么多先记帐吧..... 不要赖在健身上其实你是课长吧

建议你加点钱 直接打黑魔法

那好像是牛肉 牛洞饭用的部位 蛋白质量很低耶

非增肌期 一箱2.7kgx5的鸡胸肉 大概吃一个月 其他蔬菜看当季时价 藜麦线上买便宜的 米就家附近南北货零买3~5斤可以吃好久 乳清买10磅两千多的 一个月内吃完 肌酸买2kg 两千三左右的 大概可以吃一年 这样是有一点花钱 但还不算太过份 偶尔买些牛肉牛筋是比较贵 但也还好一个月吃到两万 要一天吃七八餐时才有吃到这个量

我是觉得原po70公斤比较适合，76有点胖

Sukia吃不出肉,那你有考虑吃茹丝葵吗?

是吃Sukiya还是sukiyaki...健身养肌肉怎么会去吃SUKIYA呢?

懒得自己煮就是多花钱 欢喜甘愿囉

没到两万 但也差不多了

可以BCAA当水喝ㄎㄎ

SUKIYA点葱温玉牛丼或起司牛丼加青菜套餐不错,但真的不便宜,能自炊还是自炊比较好

我100公斤时吃自助餐不到60块 少菜多肉两碗饭现在80公斤 想吃健康一样自助餐至少8、90起跳..

整天说自己煮吃到吐的 是不是时间不值钱啊？

说胖的麻烦a一下ID 他是教练...

我是你 我会拿钱去吃自助餐 养肉一天预算400就很够了不过话说回来76kg体脂接近10%左右的话有点接近极限 其实会困难没错

看不出来76公斤 视觉上觉得很壮

要不要单点sukiya的牛肉就好 白饭自己煮 应该可以省一半