不是每个人健身都为了追求外表好看。我就80%课表就只练下半身2倍体重以上深蹲，近1.5倍体重power clean。目标是爆发力40寸以上vertical jump ，我还担心上半身太重影响跳跃力。不过因为训练需要接触举重相关动作 也被小军圈粉～很多有量级的竞技运动，还真的会怕练得太壮，如何在有限的肌肉质量下发挥出最大功效是很多运动员追求的。所以只练下半身，上半身不怎么壮，是很正常的，只是这种重练法比较不符合台湾主流以健美健体为主的训练方法而已。不均衡，上半身精瘦，版上所谓难民腹肌身材，腿算壮，但这是我刻意想追求的体型，每个人目标不同。
https://i.imgur.com/0eVNfkJ.jpg前阵子量dexa 12%体脂 inbody 8%~12%幅度一个刚练完我这种身材就很弱，穿一般衣服也看不出来有在练，腿很粗腰很细窄版裤基本不用想穿，以外型为追求目标还是主练上半身会比较好。