※ 引述《lockyme ()》之铭言：
: 想请问大家，在台北有专门处理椎间盘突出的物理治疗师吗？
: 希望是能有实际效果的，不想就此放弃深蹲QQ
: 先感谢热心板友了～
依照我的经验，椎间盘突出最好的治疗还是牵引，因为真的很有效。
物理治疗师能做的其实很有限，他们大部分还是帮你处理肌肉问题，
椎间盘突出，跟肌肉无关啊，你就是突出了，突出就是设法用牵引
的方式让它乔回去
（前一篇推文的整脊我没试过，欢迎原PO试了之后回报，但是我觉
得光是牵引就很有效了）
至于深蹲，上面有一篇文章谈单边训练的，劝你读一读，背杠深蹲
绝对不是非做不可的训练。
基本上我是完全放弃背杠深蹲以及硬举，后脚抬高蹲、单脚蹲、分
腿蹲、单脚RDL，还是可以让你练得不要不要的。
另外你有拍X光了吗？虽然X光片看不出来有没有椎间盘突出，但是
能看得出来你的脊椎适不适合做背杠深蹲，例如我的脊椎几乎没有
弧度，加上又椎间盘突出，根本就不应该做这个动作。
一些小建议。