大家都知道健身练得是肌肉那除了肌肉韧带也会跟着越来越强壮吗？？
还是说有什么专门训练韧带的动作之类的，因为大部分会受伤都是韧带拉伤想说有没有什
么动作可以保护脚踝比较不会扭伤
关于扭伤还有一个疑问，扭伤就是韧带撕裂，那为什么扭伤复原后会更容易捏伤而不是韧
带变得更强壮而比较不会扭伤呢？
去健身房锻炼也是让肌肉撕裂休息复原让肌肉更强壮，那韧带的原理是不一样的吗？
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-07-27 01:22:00一个是刺激生长 一个是损坏修复 两个差多了
作者:
bxxl (bool)
2019-07-27 02:00:00肌肉拉伤也不会变强壮啊, 要很微小的创伤才有所谓修补韧带会跟着变强壮,只是速度比较慢,所以需要适应期.然后受伤之后更容易伤,是因为本体感觉变差,需要重建.
作者: Creny5566 (56不能亡) 2019-07-27 07:27:00
推楼上
作者:
sniker (SNIKER)
2019-07-27 09:07:00是会，但不能用练肌肉的概念想，而且年龄跟使用习惯的耗损还是大于增长，保养还是最重要
身边这一年就有两个健友，因为打球阿基里斯断了，建议还是多注意比较好
不会 顶多休息恢复原样 除非发育期还有点机会养分需要有血管把血液带入废物带走 软组织跟韧带 血管少 基本上很难 天生神力靠基因 不然之前骨折还是受伤流行一阵子打血浆治疗 不然就很慢很慢 平衡不错 没负的就很好了卦网越挂等级越少的概念 越来越穷
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-07-27 11:20:00google 练肌肉 也别忽视了肌腱
韧带很难，不然美职重视重训的投手也不会需要韧带手术
KD是肌腱断裂 K汤才是韧带撕裂 然后 肌腱跟韧带是完全不同的东西吧
作者: js80304 (sephiroth1212) 2019-07-27 23:55:00
韧带很精细 断掉后全力休养也无法恢复到以前全盛时期了
作者: ACLwarrior 2019-07-28 10:52:00
韧带组织是结缔组织而不是肌肉细胞组成。韧带就像一束橡皮筋，撕裂就是断了其中几条，但断了的是不会自己接回去的，所以扭伤之后会更容易扭伤，直到全部断裂接受重建手术
作者: kerkerdadozi 2019-07-28 16:13:00
肌腱是肌肉附着于骨头的结缔组织 韧带则是连结两块
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-07-28 16:47:00韧带是连接两块骨头 楼上漏字了喔