※ 引述《ae585jim (大肥宅)》之铭言：
: 大家好 小弟开始想要健身
: 但偶尔几次被同学拉去健身房自己也只敢用跑步机
: 上网查了一些影片再次去尝试也感觉不到上网查
: 的那种“某某肌肉出到力气”的感觉 反而脖子很酸之类的
: 最近想要在放暑假前至少对各个“器材使用及效用”
: 还有“基本常识”有一定理解后再开始自己练
: 才不会开学到学校健身房一样茫然QQ
: 想请问这样子的话去找教练课上个6堂左右教练课
: 有办法达到我的目标吗？
: 因为我有的看到都说自己练也很猛
: 有的说这样乱用会受伤要找教练 各有说法
: 另外本人在万华如果有推荐的也希望大家高抬贵手
前员工华丽现身
听说周三台风要来了，希望WG不要漏水。
以上是题外话
听说，水泡破了要擦酱油膏。
隔壁的美美，皮蛇爬满一圈就死在水塔里
邻村的阿牛，每天吃韭菜一次就8胞胎
感冒，我都喝服冒热饮热热喝快快好，我上次感冒就这样好的。什么，你喝了三天都没好?
那你要不要看医生?
#第四天就挂了
首先，万华区除了小型健身房以外就剩下WG
万华区的WG强项的是
1.同志很多
2.同志还是很多
3.那些同志颜值都蛮高的
4.团体课程很热门师资也不错
有兴趣可以去看我前几篇分享教练内训的状况。
若是第一次到健身房，你也尝试过看影片无法达到相关肌群训练的话，恭喜你，你应该要知道你不是万中无一的练武奇才。
如同原本回文的内容，有些人看影片就可以抓到肌群跟训练内容，但是有些人真的无法，不然怎么健身房开了十年半载的还是没倒，如同你的ID的人还是那么多，甚至我遇过会籍是从加州时代开始到现在的会员，也只是勉强维持外型。
承上，既然都加入了健身房，你也尝试过要自己训练，但是都没有效果，真的建议你考虑教练课或是与有能力的友人一起训练。
训练错误是小事，受伤真的是大事，你受伤了还要想到后续因为扣款还是请假问题可能要上民法课，也是蛮累的。
1.请参考网络上的前车之鉴。
2.请参考板上的课程文章。
3.看看自己口袋多深。
4.认真看教练是否真的有肌肉还有是否会练。
5.购买10堂内课程。
6.10堂内至少指定10种器不同械式的教学，里面必须包含4种以上肌群。
7.复习 笔记 影片 自我练习
8.不续约