楼主:
TRFgee (ASIAGODGEE)
2019-07-16 20:24:11最近朋友也被我拉进健身日常
他本身165/100
虽然没问他理由
不过应该是减肥没错
大概过了三个月
最近他不知道看了什么youtuber
吃饭开始带磅秤
吃火锅一片一片肉秤
还开始狂算营养素
结果下场就是一堆不能吃
不是碳水太多
不然就蛋白质太少
平常早中只能自己用高蛋白餐
greekyogurt+高蛋白+燕麦
鸡胸肉之类的
小弟我是觉得以周来大概计算
吃的营养均衡就好
就像中午吃炒饭+味增汤
晚上就只吃半晚五谷饭+大量青菜跟肉
这样就平衡了
虽然我身材也没多好
跟他讲也没说服力
175/67 体脂17%
就不现丑了
作者:
heliex (王者之风)
2019-07-16 20:29:00你特地po这篇有必要吗？
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-07-16 20:30:00
Oh
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-07-16 20:32:00估不准就秤啊 没什么不好的
要算营养素的话当然有必要啊= = 肉片上面有写吗？
作者: coolfunk8938 (chrisfunk) 2019-07-16 20:38:00
带秤很猛耶，想带还怕尴尬耶
作者:
ac411 (阿敏)
2019-07-16 20:41:00逐片秤没必要 整盘秤重再扣掉盘子比较快 但他开心就好 刚开始总是比较认真秤个几次他就会收起来了 你就让他去吧
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-07-16 20:42:00你只是想来嘴你朋友吧Zzz
作者: blackjack752 (黑杰克) 2019-07-16 21:10:00
他能持续这样半年你再来告诉我们啦
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-07-16 21:41:00人家算的爽有碍到你吗？