大家好
上网爬文看看大家常去的健身房后
发现有一般连锁健身房及小班教学健身房(单堂课程)还有国民运动中心等
想请问若是一般新手，对于肌力训练无概念，
希望能有教练指导或讲解概念
但因为连锁健身房基本上都要购买教练课，单堂700甚至1000以上，
所以暂不考虑
想请问，小班教学及板桥国民运动中心的课程
会比较建议新手使用那种方式接触肌力训练呢?
目前预算大约是单堂500内，
需求是能够懂得如何训练肌肉，训练核心等等...
谢谢大家
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-07-09 14:52:00我觉得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下后再找教练
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-07-09 15:18:00感觉很少单堂500至少我听过，看有没有板友知道了。没经验建议先爬本版的文或是网络影片先大概了解，上课也比较有概念。
作者: fish10241 (绯火) 2019-07-09 15:39:00
做机械式，问隔壁巨巨
作者:
uht (孤独一匹狼)
2019-07-09 15:46:00健身魂有入门重训班 几堂课教入门概念+用器材这样
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-09 15:52:00看yt不用钱
作者:
jasop (PapayA!)
2019-07-09 17:49:00看YT 诚心 叫人推荐几个就好 练一段时间再回来问
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-07-10 08:58:00yt这么方便 不先看他入门吗
作者: tigerliao (老虎王) 2019-07-13 11:55:00
新创健身教练课2500