[问题] 请问肌力训练新手? bdodo940529 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问肌力训练新手?

楼主: bdodo940529 (Summersmile) 2019-07-09 14:42:22

大家好
上网爬文看看大家常去的健身房后
发现有一般连锁健身房及小班教学健身房(单堂课程)还有国民运动中心等
想请问若是一般新手，对于肌力训练无概念，
希望能有教练指导或讲解概念
但因为连锁健身房基本上都要购买教练课，单堂700甚至1000以上，
所以暂不考虑
想请问，小班教学及板桥国民运动中心的课程
会比较建议新手使用那种方式接触肌力训练呢?
目前预算大约是单堂500内，
需求是能够懂得如何训练肌肉，训练核心等等...
谢谢大家

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-07-09 14:52:00

我觉得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下后再找教练

作者: h44256 (YOYOä½ å¥½) 2019-07-09 15:18:00

感觉很少单堂500至少我听过，看有没有板友知道了。没经验建议先爬本版的文或是网络影片先大概了解，上课也比较有概念。

作者: HsiangMing (乡民) 2019-07-09 15:20:00

爬文看youtube

作者: loveisth520 2019-07-09 15:33:00

不想花钱就自己看影片

作者: fish10241 (绯火) 2019-07-09 15:39:00

做机械式，问隔壁巨巨

作者: s29441910 (灵机一笔) 2019-07-09 15:42:00

https://i.imgur.com/sF3jYcf.jpg

作者: uht (孤独一匹狼) 2019-07-09 15:46:00

健身魂有入门重训班几堂课教入门概念+用器材这样

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-07-09 15:52:00

看yt不用钱

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2019-07-09 16:35:00

黄阿文教练的书

作者: kennylin007 (唤不回的爱) 2019-07-09 17:11:00

网络免钱

作者: jasop (PapayA!) 2019-07-09 17:49:00

看YT 诚心叫人推荐几个就好练一段时间再回来问

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-07-10 08:58:00

yt这么方便不先看他入门吗

作者: tigerliao (老虎王) 2019-07-13 11:55:00

新创健身教练课2500

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