[问题] 有关负重行走疑问 se2422 PTT批踢踢实业坊

楼主: se2422 (库柏) 2019-07-08 14:32:48

我想请问负重行走一般的标准是怎样定的?
现在待的健身房空间不大，所以没什么在看距离只有注意时间。
目前体重75公斤我拿单手35KG哑铃双手合计70KG，走约40秒就有点没力了。
请问是要先降重量，等能行走完60秒后，再提为继续提升吗? 谢谢。

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-07-08 15:00:00

你的负重行走是说训练前臂还是腿的前臂可以改其他动作，腿可以固定位置

作者: imsphzzz (大法师) 2019-07-08 15:34:00

是没握力还是整个没力？

楼主: se2422 (库柏) 2019-07-08 15:39:00

农路走路，就握力不够吧。

作者: killkids ( .) 2019-07-08 15:49:00

如果是握力不足问题可以用拉力带

作者: z911 (莫何桥) 2019-07-08 16:05:00

农夫走路不知道距离就定走几趟来决定吧

楼主: se2422 (库柏) 2019-07-08 16:38:00

15公尺到20公尺左右农夫走路要拿的重量标准怎么判断？

作者: point149ptt (point5566) 2019-07-08 16:55:00

借文问，练握力是要用距离还是，秒数啊？

作者: sumton (CHCH) 2019-07-08 16:59:00

握力可以算时间，距离不够就折返走就好，10m多走几趟一样很累

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-07-08 17:00:00

练握力还用拉力带的话就不知道在干麻了

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-07-08 17:20:00

练握力，握力不够当然是降重啊，为什么还上拉力带

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-07-08 17:21:00

我农夫走路都用莴苣的壶铃练可以走比较远你可以试试看

作者: jessica35354 ( 　) 2019-07-09 07:02:00

这又不是练走近走远不然原po就去给他走个1公里就好

楼主: se2422 (库柏) 2019-07-09 11:30:00

所以他的距离或时间要怎么看

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2019-07-10 17:03:00

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