楼主:
se2422 (库柏)
2019-07-08 14:32:48我想请问负重行走一般的标准是怎样定的?
现在待的健身房空间不大，所以没什么在看距离只有注意时间。
目前体重75公斤我拿单手35KG哑铃双手合计70KG，走约40秒就有点没力了。
请问是要先降重量，等能行走完60秒后，再提为继续提升吗? 谢谢。
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-07-08 15:00:00你的负重行走是说训练前臂还是腿的前臂可以改其他动作，腿可以固定位置
楼主:
se2422 (库柏)
2019-07-08 15:39:00农路走路，就握力不够吧。
作者: killkids ( .) 2019-07-08 15:49:00
如果是握力不足问题可以用拉力带
作者:
z911 (莫何桥)
2019-07-08 16:05:00农夫走路不知道距离就定走几趟来决定吧
楼主:
se2422 (库柏)
2019-07-08 16:38:0015公尺到20公尺左右农夫走路要拿的重量标准怎么判断？
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-08 16:59:00握力可以算时间，距离不够就折返走就好，10m多走几趟一样很累
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-07-08 17:00:00
练握力还用拉力带的话就不知道在干麻了
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-07-08 17:20:00练握力，握力不够当然是降重啊，为什么还上拉力带
我农夫走路都用莴苣的壶铃练 可以走比较远 你可以试试看
这又不是练走近走远 不然原po就去给他走个1公里就好
楼主:
se2422 (库柏)
2019-07-09 11:30:00所以他的距离或时间要怎么看
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-07-10 17:03:00