分腿蹲与双腿蹲（如squat）的不同，在于分腿蹲是一腿蹲完换另一腿蹲，而双腿蹲不用
，直接进入组间休息就好。
因此，除了一般的组间休息外，分腿蹲还有换腿时间，这个时间可以趋近于零（完全没有
休息，左腿练完马上进入右腿训练），也可能延长至10秒、30秒、甚至60秒。
如果你平常双腿蹲的组间休息时间是60秒，而分腿蹲的双腿转换时间也是60秒，那你同一
只腿的组间休息时间就超过60*2（两分钟）。
想请教大家的是，换腿时间大家都怎么排？是马上换？还是休息个30秒、60秒再上？
很多人都曾说分腿蹲是很累的，可以累到让你怀疑人生。会这么累的话，应该是无法左腿
练完马上进入右腿吧？会导致右腿的训练质、量不佳。
你也不能休息太久，否则会影响训练成果。
那应该休息几秒才是最佳的哩？