楼主:
huabandd (我是阿肥巴你头)
2019-07-03 14:32:37以我去的地区运动中心各项收费来看
健身房 $50/h（每次多附赠15分钟）
台球桌一面 $90/h（两人打一人平均$45），游泳 $90/不限时间
羽球场地一面 $280/h （四人打一人平均$70）
这样看下来，你还会觉得健身很贵吗？
如果是买月卡，一个月$1000不限时间不限次数，去的多又更便宜了
你提到的补给品跟教练课程，这些其实不是一定要的
补给品只是让你的营养更加足够，有助于你训练，不用也没关系
你看看工地工作的人，他们有在用补给品的吗？还不是壮的要命
再来是教练课程，这个板上常常在推的姊夫（Athlean-X），就是很好的学习频道
英文不好也可以看fitting room，是翻译姊夫的影片的频道
其他如Monster Training HQ、健人盖伊也都是很不错的频道
资源这么多这么充足，也不一定要买教练课程才能够练
更何况不是每位教练的专业知识和素养都是足够的
我曾经遇过在健身房的私人教练，带着他的学员跟你说他要用
要你去用旁边那一组，跟他说快做完了，他还恶言相向
也看过运动中心的教练，一位没有健身经验的民众向他请教
明明那位民众姿势不对、重量无法负荷的情况下还是让他做卧推
虽然他有帮他做确保，但是这不是一位所谓的专业教练该做的事吧？
身体要练得好不用花很多钱，要花很多时间倒是真的
你付出多少时间和力气就会得到多少成果
一周去一次跟一周去五次的效果一定不同
一边健身还可以一边回讯息的跟全力健身的效果也不同
前期的努力进步很快就会看得到，后面就要靠你自己去摸索去坚持
只要知识量足够、姿势正确、不用无法负荷的重量造成代偿
慢慢练总会看到成果的，不必急于一时
羽球还要算球的费用 现在一桶好一点的都500+球拍好一点的3000+
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-03 15:21:00为什么一定要拿工人来鞭...
我能理解想找教练的原因，毕竟看影片的感受度还是有个不确定感....另外推永续发展！
哪有鞭工人0.0是说看很多送货司机身材也都不错 一整天都在搬东西
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-03 17:01:00工地便当是业主出的免费喜欢还能吃两个
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-07-03 17:45:00搬东西很壮 然后全都圆间^_^肩
作者:
jobsk 2019-07-03 18:20:00滑雪才烧钱吧
作者:
saikyoci (saikyoci)
2019-07-03 18:31:00其实应该是运动都很花钱羽球也是啊 yy的球拍颇贵 加上还要排羽球的鞋场地费更是贵
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-07-03 20:22:00徒手也可以练得很好 没再更新的cobra就是例子xd
滑雪真的是超大坑 所以我都趁夏天一边健身一边存钱(？
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-07-04 00:54:00Cobra好想回去了？
羽球的确花钱，但是通常是去球队打啦，一季2、3千，就没有场地、球钱了。我现在反而是觉得穿线的钱比较伤啊…
作者:
ddwx (咚咚)
2019-07-04 09:24:00工人的补品比健身还贵，香烟槟榔保利达，都是提神用的
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-04 12:26:00
工地工人很壮你一定是误会了什么...by 营造厂十年经验
工人当然有瘦有壮，同理去健身房也有瘦有壮，但工人的训练量是不得不达到。
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-04 16:09:00
有肥有瘦很少壮才是现实，给你参考
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-05 09:33:00
你是不是不知道营造厂就是在统包工地的一切事情啊?这样我真的觉得你完全是不懂装懂了哦举凡盖房子 公共工程的造桥铺路等等等都是营造厂在承包的哦，不要说出会让人发笑的言论哦
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-05 09:59:00我自己也是工地出身，工地人最讨厌人说健身就要扯到工人，八竿子打不著。营造是工程统包，你真的以为搬过几块砖头就懂工人/工地地？我不是想呛你文章，就是单纯觉得硬扯到工人很不舒服
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-06 08:32:00
就是都会去现场监工啊…你真的很会凹 = =工人普遍生活习惯跟工作环境都不好，吃东西也都乱吃，身材能有多好在工地现场看了十年各种不同的工人，这样你懂了吗？不要硬要反驳，很难看去了一两天工地就能说出这种无知天真的话我也是醉了，十年来大概看过上千个工人跟各种工种，怎么看都比你有说服力
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-07-06 15:35:00工人普遍喜欢聚在一起喝酒 大肚子的很多
作者: acegikmp (阿超) 2019-07-06 16:00:00
不只是喝酒，因为长年连续劳动的关系，身体都累积了一堆伤，然后又不得不继续工作，因为都是有工作才有钱赚的领日薪，所以会用酒精跟槟榔来麻痺自己，不舒服常常就是随便吃止痛药或去诊所打个针就上工，恶性循环之下身体都很差
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-07-06 18:51:00健身狂若每天喝酒抽烟不爱照顾身体也是一样啦，说工人壮哪里不行?是称赞啊，还是工人就要自卑的连被说壮都不行，到底是什么心态阿，明明两码子事，偏偏一堆人理解错了只想黑人。每个行业都有辛酸跟努力，你认为别人的眼光也许只是你自己的心魔。(原谅我使用这么给掰的词)
作者:
ac411 (阿敏)
2019-07-08 07:53:00认识一位工地防水师傅需要扛水泥爬楼梯 每周晚上健身四天假日去钓鱼 平常除了抽烟喝阿比也会配合增肌减脂算热量吃鸡胸喝乳清 喜欢健身有良好的饮食习惯并不限制什么职业 若一个人每天的工作内容就包含负重锻练 身体肌肉强壮也很正常上班做什么是赚钱的方式不同 下班做什么则是生活的态度