[问题] 深蹲讨鞭 yofa PTT批踢踢实业坊

楼主: yofa (YoFa) 2019-06-29 19:52:04

https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ
因为自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到与膝盖平行...
麻烦前辈们帮忙看哪里有需要改进的地方，或者启动方式有问题的话请用力鞭，先感谢了！

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-06-29 19:55:00

分类讨鞭

作者: adaplant (阿达不累) 2019-06-29 20:33:00

你可以参考一下这个https://youtu.be/BLlE2QT7P_I但可能需要会看的教练或同好帮你评估

作者: uetah 2019-06-30 00:50:00

下蹲的时候感觉有挤腰是我的错觉吗

楼主: yofa (YoFa) 2019-06-30 15:01:00

谢谢以上指教

作者: speedshuffle (咻~) 2019-07-01 00:41:00

我是觉得你身体的张力都没有做好你蹲了8下表示这个重量对你来说应该是很好操作的但是你看起来不太稳定把注意力放在全身的张力

作者: zero6180 (Jack Wu) 2019-07-01 02:28:00

建议加到适当重量比较好重量太轻有时候很难抓问题https://youtu.be/5rrd8VnYY-M 你的启动方式要改一下

楼主: yofa (YoFa) 2019-07-01 17:57:00

我之前也有过膝盖不舒服的经验，但自从膝盖外展角度跟启动顺序改善以后，膝盖就不再有不适

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