原本是有氧+TRX+自主重训约一年多(从来没有拿过杠)
最近TRX团课因故不开了 这两个月只好转而上教练课希望能多长点肉肉@@
个人不太讲究器材什么的 参加的健身房是比较便宜的那种 它的杠真的很磨手
随着胸推 深蹲 臀推重量的慢慢加大 手掌握杠的地方真的有够痛 有很明显的发红和破皮
(其实深蹲也才35公斤..还不到体重的八成重)
最后几下跟本是手痛到做不下去的而非无法出力
跟教练反应
他说"妳多磨几次磨到茧出来之后就不会痛了阿(奸笑)"
原本信以为真(我好好骗) 忍痛搞了两三次之后茧还真的有慢慢长出来
但我发觉不行
除了真的很痛之外 我有自己料理餐点的习惯和烹饪 做手工面点的兴趣
茧和老皮会让我在做吐司揉面的时候勾到面团(就算试着剪掉也是一样 而且感觉不卫生)
只能寻找重训手套这条路
另本身有在上拳击课(拿拳套和拳靶打的那种 非拳击有氧)
拳套里需戴一层薄手套防滑+吸汗 目前是戴迪卡农的吸汗拳击内层手套(无指手套 无腕带)
随着拳头输出力量慢慢的增加 手腕的部份在练习完之后曾有非常明显的疼痛
教练建议我用弹性绷带缠在手腕增加支撑力 果然疼痛感就消失了
但弹性绷带为一次性 为了环保(也为了我的钱包...)
希望可以找有腕带让手腕有支撑力的薄手套 这样我拳击的时候也可以戴在里面使用
一举两得
后来几经比较 买了Maleroads升级款腕带运动健身手套的S号(最小尺寸)
说是掌面宽度7.5公分 手掌掌围16-17公分的适戴
戴起来像这样 还不错 https://imgur.com/q1ZY2N2
我的手腕算很细 手也蛮小的(尺寸如图) https://imgur.com/JM7Yphn
掌面宽度约7公分 掌围只有15公分
但因这款手套还蛮有弹性 戴上去觉得尺寸和厚薄都刚刚好(掌心那个灰色的没啥厚度)
效果也超赞 戴上去一整个大爆发
完全不痛可以专心沉迷于输出 硬是多推了六七公斤(+9手套??)
只是腕带的部份只有一小段有魔鬼毡
因我手腕太细 魔鬼毡跟本无法固定到服贴我手腕 就算斜绑都太松 又无法绕到两圈
变成手腕部份完全没有支撑力
不知道各位巨巨水水能不能推荐尺寸手感跟这个差不多 但腕带又可以给手细的人用的手套
感谢~~
PS.因为我会浮潜 所以白色工人手套早就已经有了就不用建议我了哈哈~~
且那对我来说显然太大了 戴上去整个很空