一直以来的问题
为什么巨巨们练到后来都会自由重量为主训练
甚至有些巨巨教人的话也都是自由重量为主
扣除掉那种已经破台没重量用的的巨巨之外
是机械式不好吗??
作者:
alloc (韭菜)
2019-06-24 21:27:00活动度
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-06-24 21:36:00有吗 我也看过蛮多巨巨以机械式为主Zzz
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2019-06-24 21:37:00
自由重量相较机械式较不稳定，肌肉需要更多的力来维持动作吧。而机械式则是相对安全
作者:
wdobw (wdobw)
2019-06-24 21:38:00好杠子，玩法多，不用吗
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-06-24 21:44:00机械比较孤立 自由有点全身在运动的感觉
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-06-24 21:45:00破台没什么人能看到，放一堆杠片或举超大哑铃比较能吸引目光
作者: chaosly0124 2019-06-24 22:26:00
自由重量能够征招更多肌群参与
作者:
ange09 (玖)
2019-06-24 22:27:00因为很好玩还看起来很屌 给你参考
最好是都自由重量为主...明明就一堆刚健身的人被洗脑乱带风向
本来就自由为主，机械为辅，机械热身和最后榨干说看到巨的也用机械，那是人家已经自由炸完，机械继续耗完，不然就是自由区都是人，只好去机械
作者:
linche (伏特加)
2019-06-24 23:09:00因为很多人在上面滑手机
作者:
chairman (无止境的奋战)
2019-06-24 23:15:00哪来的练到后来都自由重量，各有优缺点好吗
作者:
louiswu (louis)
2019-06-24 23:30:00巨巨喜欢单关节机械式，多关节自由重量
作者:
STi2011 (鸟王达)
2019-06-24 23:57:00明明很多混合的
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2019-06-25 02:08:00
不自由 毋宁死
作者:
XJHYJia (科举重人)
2019-06-25 02:17:00因为我的健身房没有什么人在做机械
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-06-25 05:53:00
机械路径跟起始点不喜欢
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-06-25 07:36:00高手不是都用cable吗XD
你真的看太少了，看看奥赛古典健美冠军能练的他们都练到破台，用所有器材操到没力我虽然不巨，但我觉得自由重量操完多关节再去机械式用小重量高次数把剩下的力气榨干是最爽又最有感的练法
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-06-25 08:15:00没有一定,只是你看得太少,基本上两种都练
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-06-25 09:01:00命题是"为主"的话 以我而言 是因为自由重量最耗体力并需要稳定 同时使用到关节跟肌群最多 能做的重量也最重所以我一天中的顺序往往是 杠铃 哑铃 滑轮/机械 如果时间有限只能择一 那我会选择作杠铃 但完整的课表是都会作最后作一些伸展
作者: irosehead (irosehead) 2019-06-25 09:29:00
信仰
作者: jonathan0623 (JJ) 2019-06-25 09:43:00
在体力最充足的状态，练自由重量的效率高
那些olympia的超巨 很多时间会花在机械设备上面
作者:
wemee (方天画)
2019-06-25 10:09:00被逼的 去大直Worldgym看看 平日晚上器械都是滑手机的人最后器械区逛一逛 没位子 又回去自由重量区...
作者: GGdong (GGdong) 2019-06-25 10:28:00
明明就一堆巨巨在用机械式
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2019-06-25 11:11:00自由重量开始，机械式收尾最好
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-06-25 15:01:00效率高啊
作者:
keepsec (can u hear me?)
2019-06-25 22:36:00机械要排队，连Cable都要排了
多关节训练本来效果就比较好 所以每次wg深蹲架都抢不到就这原因
作者: kanoto (生活) 2019-06-26 10:41:00
追求自由的心灵而非机械式的思考 给你参考
作者: Rim725 (live strong) 2019-06-26 10:48:00
前Mr.O都用机械式在练，自由重量受伤机率比较高
作者:
goespi (当时)
2019-06-26 11:14:00机器还需要人教吗？要学当然是学free weight
作者: basketkdash 2019-06-26 15:41:00
都有练吧 只是大重量要练到力竭机械式安全多了
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2019-07-02 15:30:00机械有些做起来有点卡