[建议] 关于卷腹想要有线条的小问题 a870631 PTT批踢踢实业坊

楼主: a870631 (彰师豪豪) 2019-06-08 15:59:58

我是20岁的大学生身高178/66 但是穿衣服显瘦脱掉显胖如图
http://i.imgur.com/LifMcjk.jpg
最近有开始每天做一般卷腹跟逆向卷腹饮食就正餐还是照吃但是宵夜一个礼拜一次或是0 饮料也尽量变成水想请问我这样的身材要有线条，目前这样的做法还有什么地方要改进的吗？？

作者: yaimsuperman (Rock极祭) 2019-06-08 16:06:00

去莴苣说我要签三年

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2019-06-08 16:09:00

肚脐好黑里面是毛吗

作者: ken812025 (右名) 2019-06-08 16:17:00

你需要的是时间跟计算总量

作者: aspwell520 (Gadabout) 2019-06-08 16:37:00

学校健身房买下去

作者: davidwu1111 (davidwu1111) 2019-06-08 16:47:00

我先又来一个只想练腹肌然后去做腹部运动的

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-06-08 16:58:00

你有缩肚子吗你腹肌再怎么练，体脂最低也要14才看得到啦

作者: jack368451 (i556612000) 2019-06-08 17:24:00

先补血

作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-08 17:25:00

脱掉还是瘦，吃多点练多点

作者: xiaoyao (改变) 2019-06-08 17:27:00

光看手臂就破功啦超瘦改善肠胃吸收

作者: ym19960910 (帅气的阳明) 2019-06-08 17:30:00

先帮你补血

作者: xiaoyao (改变) 2019-06-08 17:32:00

体质问题阿就算大吃大喝也是有限

作者: Chan91143 (Devil's) 2019-06-08 17:36:00

纯嘘伸手

作者: mike50378 (羊驼) 2019-06-08 17:36:00

别想着瘦练大点

作者: xiaoyao (改变) 2019-06-08 17:36:00

…泡芙人 4肢瘦大吃大喝会胖肚子…建议改善肠胃吸收&重训过来人经验已经看过太多吃不胖体质然后一堆人再那边吃速食餐鸡排珍奶，笑死人

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-06-08 17:55:00

就泡芙，为什么只想着穿衣服看不到的腹肌，再怎么卷腹对整体也没帮助，还不如去做有氧消耗得多，卷腹再做多少还是得饮食控制去减脂，一天做几百次正常吃还是看不到啊还有你来版上问早就该知道会被推荐重训ㄌ

作者: louis5265 (louis) 2019-06-08 18:09:00

你帅吗，帅不用腹肌，不帅有腹肌也没用

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