版上巨巨跟神人太多，不敢说自己有练，只敢说自己现在维持了运动习惯
拿出以前的照片一对比，觉得有点感慨跟感动
https://i.imgur.com/yqoAWIJ.jpg
https://i.imgur.com/Ylfhsuv.jpg
这张是依靠着阴影+角度+光线+刚练完+把肚皮往下拉让腹肌更明显一点
名副其实的照骗跟欺骗自己没错
但是我自己看得很爽，这种欺骗自己的照骗让我更有动力跟决心，也让我看到自己的改变跟
努力是有一点点收获的
让自己有办法持之以恒下去，我觉得什么手段都是可以的
这一年半没有去过健身房，流汗的空间就是在这块瑜珈垫上
https://i.imgur.com/qtDxhKA.jpg
会想开始减肥的起因是，本宅有一天在家里穿着四角裤打英雄联盟，被家人侧拍了一张照片
然后，我看到了一只穿着四角裤的海象
羞愤到差点吞手机自杀，就这样开启了运动之路
第一个月，我照着自己的认知以及传统观念，办了游泳池的月票，每天有氧游泳加仙女餐，
很快的体重就掉到自己立下的标准
就在我自满的准备结束运动之路时，发现自己的手臂细到跟女孩儿没两样，然后也只是从海
象变成海豹而已，还是自带一层游泳圈
心一横，运动之路又继续走下去了
在这边我想分享一下这两支影片，可能很多人都有看过，但是这两支影片给我满多的动力跟
决心
http://bit.ly/2MwduoI
http://bit.ly/2Myno9g
其实一开始也不知道自己可以坚持到什么地步，更怕去健身房是浪费钱，所以下载健身的AP
P
从最轻度的开始做，照着APP安排的课表乖乖地走，慢慢地强度越做越高，可能一开始动力
十足，还会一次结合两种APP一起做
大概过了半年，攻略完三四种不同的APP后，发现自己体态慢慢的有微改变，有了自信心后
，买了第一对哑铃，找了一个不要的背包，里面塞书塞铁条，背着做伏地挺身
在这个阶段我开始看各种YTBER的经验分享跟教学，发现自己的饮食大有问题，慢慢地改善
自己的饮食，修改自己的运动项目，除了APP外再加上其他的哑铃动作
建立了自以为的课表，排了胸、背、二三头、核心，唯独没有腿，因为就算只是在家里拿着
哑铃背着包包随便蹲，我都觉得练腿真的好痛苦….
然后，在这种强度这么低，哑铃这么轻的课表之下，竟然受伤了，我的小手臂在练二头的时
候莫名其妙的拉伤，而且两三个月都没有好转
(又因为很白目地继续照着我规画的课表练著，秉持着就算再痛，一次一下也要他练完，直
到有一天连开门转门把的动作做不了，才意识到真的受伤了…也分享给刚开始运动的朋友们
，受伤了就好好休息，真的不要白目…在伤势还不是最严重的时候，把他养好，操到爆了，
真的坏了，就什么都没了。) 意志力真的不是用在这种地方的!
手伤让我一度放弃了运动的习惯，但是又很舍不得已经努力了一年多，所流出的汗水，忍住
的口水，逼迫自己的苦水通通付诸流水
受伤的那段时间挺煎熬的，但在这个阶段我学到一个观念是“搞清楚自己的目标”
我既然不是健美也不是健力也不敢说自己在健身，只是要健康，是要对得起我自己，那么持
续有在动就是对的方向吧我想
所以在手不能动半残的状态下，终于还是把腿的项目加进去了，整整一个月都只有练腿，也
不知道是不是因祸得福，因为手受伤让我重新加入练腿的课表，在今年执行更严格的饮食控
制，加上有练腿后，照骗里的腹肌更明显了
因为没找教练，都是自己看YTBER影片自学调整，所以我也不知道原因是什么，反正总体的
改变是好的，这样就够了啦!
虽然不可能跟板上真正的巨巨相比，但是这样的改变是我是很满意的，我自己给自己定义了
成功两个字，也会继续用这种方式努力下去
在这边想谢谢肌肉版的所有乡民，这里所有的文章跟分享都让我受益收获很多，很希望我的
分享也可以回馈给一些乡民
也想谢谢很多分享自己经验的巨巨YTBER们，我从很多不同人拍的影片，学到很多经验跟技
巧，也因为他们的分享，让我少走了很多冤枉路，可能不是每一种方式都适合自己，但是因
为他们的影片，让我有更多的管道跟选择可以去尝试
也想谢谢家人，他们要忍受我在家里把汗滴在大理石地板上，在客厅堆了哑铃根万年发臭的
瑜珈垫
最后，我想谢的人，是我自己
很努力地完成所有自己安排好的课表，很努力地克制了自己的食欲，很努力地克服了下班的
惰性，很努力的调整出最适合自己的方式，很努力的坚持过了手受伤的时间，很努力的不让
自己看不起自己，很努力了履行对自己的承诺
很不简单，但很值得