[讨论] 腹式真空真的有效吗 blueian PTT批踢踢实业坊

楼主: blueian (Ian Lin) 2019-06-02 13:41:23

腹式真空 stomach vacuum,最近好像越来越多人在讨论这招
主要是用来训练腹横肌让他更能收紧腰围（？
不过看了水管上的影片，底下留言大多数是在戏谑开玩笑比较多
有强者大大尝试过能分享经验吗
不过如果这样走在街上应该很屌XD

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-06-02 14:04:00

只会凸显你是个怪人我是说在路上做的话

作者: abc90539405 (神木) 2019-06-02 14:21:00

在健身房就算了在路上做真的会被当怪人哈哈哈

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-02 15:23:00

真神奇，来google一下

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2019-06-02 16:20:00

https://www.youtube.com/watch?v=kxQZ0wd-wec瑜珈或中国传武都有不少人在练这个

作者: HideJiang (我爱高雄) 2019-06-02 16:26:00

是瑜珈里的吊胃吗

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-06-02 17:24:00

应该是有帮助，健美感觉也需要类似控制= =

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-06-02 17:27:00

决定练了

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-06-02 23:49:00

把空气打入肌肉的感觉吗跟鲁夫二挡感觉一样

作者: Spartan117 (士官长) 2019-06-03 00:08:00

核心肌群的控制超强

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2019-06-03 08:00:00

自由潜水，一些瑜珈练这个都有其意义和帮助

作者: irosehead (irosehead) 2019-06-03 12:06:00

健美界开始厌恶水牛肚了所以现在很多人练这个

作者: yang9278411 (老皮) 2019-06-03 19:55:00

其实掌握诀窍立刻就会了我就是自己乱试试出来的

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-06-03 21:31:00

肚子大缩不进去哭哭

作者: g1234512 (gggg) 2019-06-04 10:23:00

我以为只是健美pose的一种而已...

作者: hochopin (阿喵) 2019-06-05 17:25:00

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