[问题] 卧推后颈拉伤？ Giancar1o PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推后颈拉伤？

楼主: Giancar1o (Kappa123) 2019-06-01 19:59:56

各位巨巨晚安
小弟昨天卧推
练完之后没什么异状不适感
今天起床发现
后颈有一条肌肉or筋？会痛
感觉跟落枕非常相似
大概是这个位置的深处（蓝圈）
https://i.imgur.com/53bcYUW.jpg
在想是不是力竭
不自觉头往后仰顶到卧推椅所致
不过所幸很轻微
不过所幸很轻微
若休息几天没改善会就医
有没有巨巨有相同经验能分享

作者: tomorrowsnow (静待其鸣) 2019-06-01 20:38:00

应该是肩膀没收好用到上斜方导致的！

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-06-01 21:31:00

还好吧死不了想太多不好Zzz

作者: neverquit (人生很难) 2019-06-01 22:08:00

上斜方出到力我之前是轻微落枕还去健身结果变严重XDD后来针灸三次才好哈哈建议先休息一阵子观察看看

作者: keita (给我这碗解药) 2019-06-02 00:33:00

有过也是针灸才好一点... 一开始晚上痛到睡不了

作者: v2266514 (阿龙) 2019-06-02 14:49:00

会痛就该休息一段时间了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-02 15:24:00

你可以去看Jeff的一个毛巾和拉力带放松的影片，也是颈椎的部分

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-06-02 17:52:00

是不是背杠位置太高

作者: sam70010 (阿贤) 2019-06-02 20:43:00

说不定真的是落枕

作者: samuelxp (hihi) 2019-06-03 00:27:00

推的时候下巴尽量缩紧不要用后脑去顶躺椅

作者: zerosugar (qq) 2019-06-07 19:58:00

这圈的范围也太大了吧......

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