[问题] 卧推抓不到感觉 v792899 PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推抓不到感觉

楼主: v792899 (我爱5566) 2019-05-30 17:09:37

健身几个月了都自己看影片练
只是卧推胸一直都抓不到感觉
大部分都练到三头
已看了馆长还有国外的教学
求解

作者: westlife123 (Jason) 2019-05-30 17:11:00

你连个影片都没附上是要我们用幻想的喔

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-30 17:14:00

我是不相信背能抓到感觉但胸抓不到

作者: loveisth520 2019-05-30 17:18:00

所以我说那个影片呢?

作者: yushengeason (升升着迷) 2019-05-30 17:18:00

我们看起来像教练嘛

作者: heyyoha (帅气风神) 2019-05-30 17:25:00

叫我观落鹰？

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-05-30 17:33:00

用机械式器材抓，肩胛骨收好，不信这样无感

作者: FollowMe6 (跟我) 2019-05-30 17:36:00

没付钱还敢申请线上教练课啊

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-05-30 17:37:00

胸背一开始直接用自由重量要抓到感受度不是那么容易，用器材练一阵子能好好掌握发力再去用自由重量练要不然就从哑铃开始练，哑铃也比杠铃好抓感受度

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-30 17:49:00

影片

作者: Minato (波风水门) 2019-05-30 18:13:00

卧不住的他放下也罢

作者: teamox9 (努力、奋斗、救人生) 2019-05-30 18:54:00

你有没有感觉刺刺的～热热的～

作者: ctct0513 (00) 2019-05-30 19:09:00

我现在在发功！刺刺der~~!!!

作者: devil007 (红茶拿铁) 2019-05-30 19:35:00

不是刺是烫~~

作者: HsiangMing (乡民) 2019-05-30 19:35:00

你看了馆长什么影片你学了做了那些要点

作者: tyltea13579 (红酒) 2019-05-30 20:19:00

2楼抱歉我就是背随便拉都有感觉胸没有的那个

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-05-30 21:57:00

刺刺der~~~~

作者: rizfan (riz) 2019-05-30 22:06:00

我就是背有感，胸无感的嫩新手

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-05-30 23:32:00

背有感的是不是那种本来就会拉单杠之类的啊，一开始自己练用哑铃抓背的感觉，记得很久才慢慢感受到

作者: wastedoor (wastedoor) 2019-05-31 01:52:00

那就不要练

作者: qwsa2921 (风云) 2019-05-31 07:06:00

听完这么教学还是没个底你还是别练好了

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-31 08:51:00

好吧原来真的有这种人QQ 抱歉上斜哑铃卧推+离心有作好胸应该感受度炸裂试试看

作者: machiusheng (Mike Ma) 2019-05-31 09:39:00

压到吐血就会有感觉

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2019-05-31 10:23:00

一开始我是用卧式的胸推机要感觉上臂有个夹的动作

继续阅读