[问题] 胸肌滑轮下拉? pingdong PTT批踢踢实业坊

楼主: pingdong (扣) 2019-05-30 12:31:37

http://i.imgur.com/6bc6WER.jpg
网络上看到的
感觉目标肌群是下胸
不知道效果如何
健身房也很少看到有人这样练
小弟健身菜鸟见识太少不知道这叫什么
要估狗这类资料也不知道叫什么
有巨巨知道吗？

作者: KobeNi (浩呆) 2019-05-30 12:35:00

这是练三头啊，但个人练过觉得手腕卡卡不舒服

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-30 12:36:00

这个器材配件这样用 3头较多胸的参与很少但对手腕的摧残效果应该不错（笑下胸用双杠滑轮飞鸟这个 V型双把主要拿来练拉的动作

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2019-05-30 12:52:00

作者: KoreanFish (韩国鱼) 2019-05-30 13:47:00

握法感觉好神祕上面Jeff的感觉比较好施力

作者: Muscleyun 2019-05-30 14:19:00

握法就不一样了还在三头这动作有点像dip当然是胸https://youtu.be/IYgvzgN8le0 6:06不过影片中是正握

作者: wav54321 (greener) 2019-05-30 14:41:00

感觉跟夹胸推有点像

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-30 15:00:00

是可以练下胸啦……不过你把器材的阻力方向跟动作的施力方向画出来你就知道哪里怪了……

作者: cumafrank (cumafrank) 2019-05-30 16:05:00

倒过来推地雷管的感觉

作者: ssabjm 2019-05-30 16:26:00

作者: scott112 (scott) 2019-05-30 17:03:00

电钻式滑轮下拉

作者: ahadears (.....) 2019-05-30 17:16:00

一楼不懂装懂还第一个误导猛！疴好啦可以吃一些三头也不能说你错SRY再跟一楼say sorry 这个可能要有完整的影片才知道是吃

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-30 17:38:00

不过你可以比较很明显姐夫器材使用方向跟上面那个男的差很多要有竿子伸出来的那种滑轮比较适合这种施力

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-05-31 05:24:00

窄握超下斜推举

作者: DWR (罗杰) 2019-05-31 10:30:00

这种握把根jeff用的差异在手的宽度还有比较内璇但往下的时候都是“推”的动作只不过根据手宽度怎么握会影响到不同肌肉部位的参与

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2019-05-31 13:19:00

四指朝内侧下压才是练三头，手腕压力容易大

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