小弟个人蛮爱吃地瓜的 每次路过路边摊现烤地瓜摊都会停下来买个烤地瓜或是蜜地瓜（
好甜但是好好吃xD)，最近发现便利商店有推一款地瓜，是可以吃冰的，但看了一下后面
的营养表示，才知道原来地瓜的糖份这么高！ 每100克有16.7克的糖，好像不少欸...吃
完一包就吃了23.4克的糖了，跟喝全糖优酪乳差不多（？
https://i.imgur.com/2lAKROs.jpg

一样可以吃啊 控制好你的总热量就好

你要懂得珍惜我在日本地瓜跟屎一样

每份不是每100克 请仔细阅读

为什么地瓜跟屎一样?

至少是天然的

日本地瓜cp值超高

阅读障碍...

糖又怎样

这故事告诉我们健身一定要健脑

u need to learn more, dude

正在吃地瓜当下午茶 (嚼嚼)y

东西别过量就好

个版？

低gi 很好的碳水化合物来源

想练好就不要怕碳水，一推碳水魔人...

这在问糖又不是在问碳水

那是天然的糖，不是精致的糖。还是你只是单纯想表达这东西本书糖很多而已*本身

确定没有后制调味过？

至少它的糖不是果糖或蔗糖，也可以改吃冷冻的，增加部分抗性淀粉也能减少吸收量哦

地瓜是很好的碳水 我每天吃 面饭面包这类才是要少吃

这卡路里快跟一碗白饭一样高，但是这种淀粉却比白饭还要优质

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还在天然的比较好╮(╯_╰)╭ 淀粉就是淀粉GI值爬升速度都差不多啦！愿不愿意吃而已，吃的时候还是要配点油的东西比较实在。宁愿选茶叶蛋跟鸡排，也不买地瓜。

白饭gi是不是爬升速度比地瓜快阿？望高手解答

https://www.youtube.com/watch?v=M4chH0nEvRs以上给您参考

白饭 GI 84、地瓜 GI 55，不过还是要注意热量不要爆掉。

请你看好标示，没一份跟每100克不一样

每100g是右边 左边是整份140g

重点是少吃容易分解消化的淀粉，例如：粥，各式各样被先磨成粉再制成的食物也不行。例如 面包 米粉这些都消化快 容易饿 造成你容易吃更多食物摄取过多热量然后只要总热量控制好。是地瓜还是白饭或是马铃薯不太有差异

不得不说一下地瓜烧了。哈哈哈

每100g的糖不是16.7吗？我们看得图不一样吗？

把地瓜对半切，然后把地瓜泥挖出来拌上奶油跟蜂蜜再回填送入烤箱烤熟至表面呈现焦黄色即可。详细食谱想知道请谷歌棒

不爽不要吃

你可以运动后吃

地瓜有调味跟原味的 好好看清楚冰心地瓜有些为了口感会添加糖跟盐增加风味喔......烤地瓜有些因烤出来不够好吃，本身会再加一些调味玉米要作弊的方式也有几种方法，最常见就是涂甜甜的酱、香香的奶油、另外也最多人涂的盐水啦如果食材本身不够好吃的话

肯德基大大到底要不要po一下目前进度啊~~我也想吃鸡排增肌减脂 可以看看你的成果吗~

前几天po了没看到吗？补给你看https://i.imgur.com/47TFSrZ.jpg有跑步瘦比较快

你应该要看热量不是只看糖