我记得我以前高中时长期坐着打CS时,长出超大肥肚子
后来就靠狂做伏地挺身仰卧起坐 连任何饮食禁忌都没遵守以外还全面破戒
但是肚子就是消掉了 胸肌也出来了
然后看工地年轻人 几乎就都是瘦瘦精壮类似电视明星那种身材
但是30~40的工地工人就真的痴肥痴肥的
现在有在上班后 健身就没有办法像高中这么有效率
说减肥就努力运动一段时间就减下来了
几乎是得严格遵守饮食习惯 跟运动才能
是不是健身这种事情越年轻越有优势呢?

年轻一定有优势，睪固酮浓度高

年轻一定有优势，但拿年纪来说嘴就只是懒跟借口而已

肯定是的，所以一堆巨巨都2X岁，40岁要保持身材要花更多心

生长激素让妳瘦肌肉成熟也是要35岁左右 看你目标

当然

快38了 练了两年，体态是有改变，但是没有前面几篇对我那么mengr...猛

过了25岁，每隔10年新陈代谢就会降低2~7%运动之后，人体基础代谢率都会持续升高24小时肌肉不会因为年龄就消耗的热量不一样 不要找借口

认真练，吕小军还不是屌虐年轻人

很多东西都是愈早愈有利，事实就是如此

重点越年轻越没定性 没几个肯认真练

废话

金钟国都40了身材还是维持得很好 没心练就说

或许年龄会有影响但最大的还是生活习惯

越年轻确实越有优势 所以年纪不是理由 因为你要追上年轻开始的运动员需要付出更多的努力才有可能

跟年轻的自己比→会跟别的年轻人比→没意义

推上面说的好

明年40了，有感肌肉不好长....

当然有差，但不认真练的人几岁都一样

先不说肌肉成长效率，就可使用精力来讲，那可真是差多了= =

年轻时代恢复能力差很多，心肺可承受的训练也较高但每个人都会老（除非有人早么），不然老化是大家课题

本来就是 不爽不要练

看过很多35-50岁左右巨巨 有肉量又有线条真d猛

.....你认为的壮应该跟普遍台女一样

上班时用餐时间会被座位附近的一直喂食，然后说：“年轻人多吃些没关系......（筷子夹菜”