干咧，你第一篇问我这样子肥不肥
然后第二篇菜单贴出来被大家鞭
就说是自己舍弃重训时间做的东西对打球才有帮助
啊然后最后又说自己想要变瘦不要肥肉
？_？
可以不要立场跳动这么快速吗
我的体态太肥-我其实是打球啦-可是我还是觉得太肥
这么会跳下辈子当袋鼠去算了
连自己想要的是什么都不知道
别气 第一篇大家都回标题而已 内文不是有说减脂为主吗？第二篇菜单有氧也多看不出来？这两篇加起来快400留言重点还是饮食控制，我还搞不清楚到底是要多重训少有氧还是目前少重训多有氧还是一半一半，搞得我好乱QQ
作者:
hot123 2019-04-20 07:45:00很多人都说靠饮食控制，再重训，可是你好像看不到
作者:
longya (嗯)
2019-04-20 08:17:00别气 人家只听他想听的话 你就说他一点都不肥还太壮就好
所以不用有氧吗？饮食+重训就能减脂？然后我是按周期练的，不是半年都是纯重训，运动表现的确提升很多，并没说其他都不重要，就只是没一直练同样的东西而已
作者: Rum8137 2019-04-20 08:41:00
不要侮辱袋鼠.....
作者:
Desta (得死特是你)
2019-04-20 08:45:00就典型盲目的练，没花时间做功课，以为每天踏进健身房就可以变阿诺，有时间在这边问，不如好好去研究什么是增肌什么是减脂
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-04-20 09:51:00
袋鼠很壮欸肌肉比我还多
看到你回推文根本就没想请教来乱的意思啊。人体机制那么复杂，运动、饮食根本是两大块领域，你却只想得到一个结论，不想着怎么专研了解这些领域，只想要人家给你一个快速（而且还是要合你意）的答案。专业的教练或营养师都无法回答你的问题好吗？因为你的目标完全乃不清楚，鬼才回答得出来
作者:
longya (嗯)
2019-04-20 10:36:00他就一副别人欠他的样子 怕
作者: dianwei6599 2019-04-20 10:48:00
看到这文想起01某篇文也是说健身8年然后都是用同一重量在做在问体态的问题
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-04-20 11:39:00
推吉米大 再听不进去真的谁也救不了你
作者: neverpoop 2019-04-20 11:49:00
看到他功能性训练洋洋洒洒打一堆 估计是把google到的都写进去当自己会做吧 我是觉得这心态没什么教化可能
功能性训练本来就很多囉 别乱猜 不然只做棒式才算有练？
笑死，那你的功能性到底要练什么功能啊？还在那边大家不要乱猜，那你也不要乱问啊对了，如果以自我感觉良好的功能性来说，你练的真的很好：）
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-04-20 14:55:00加练帝王功
作者:
xyz79418 (高雄DiDiLong)
2019-04-20 14:58:00不自己说然后说别人乱猜??
不是啊 这板都是练肌肉为主 功能性跟专项就算说了也听不懂 你们又没打球怎么知道呢 我如果说要投球的时候要维持跨步后跟旋转的稳定性需要核心去稳住 练保加利亚分腿蹲跟抗旋转动作错了吗？ 不然要练什么？所以我才没有细说 因为这板很多都没再练这些 说要干嘛==
你真的好棒棒，这么厉害了怎么还来提问呢！话说我个人平常运动包含足球、壁球、高尔夫；偶尔运动包含篮球、棒球、羽毛球、台球。会打棒球真的没有比较厉害，你又知道板上没有其他人会打棒球了？投球你以为只有旋转或跨步吗？你知道什么叫上半身过度旋转？什么叫重心转移？投球不练肩膀稳定度？少笑破别人肚皮了。你这样等级大概只是长乐棒球打身体健康啦....
一堆人连周期化训练都不知道，只会肌肥，你跟我说板上打球的人很多？？知道不给建议就算了他人自由，但只会回标题就没有然后了？我当然知道投球动作很细，要做的要注意的地方很多，这不是只练肌肥就能解决的，所以我没说的很详细也不行？
啊哈哈哈，跳针能力神强....我留的言哪一个讨论到肌肥大了？只看自己想看的，自我感觉良好但又希望大家敲边鼓说你很棒棒，好啦好啦你棒棒，我真心觉得您真的棒棒棒棒棒棒棒棒～不同世界、不同频率的人，我也不会再打扰您生活啦～
原po应该是小孩吧？感觉叙述跟阅读理解的能力很薄弱，别计较太多，过几年再回来看就会觉得自己很好笑而且我劝原po还是虚心受教一点，很多人健身的目的都是为了运动表现，这里练功能性训练的人绝对不会少，不要自以为自己有打一点球就飞上天
怎么还有人在理这个跳针肥仔啊...就让他继续找借口吧