楼主:
mr62207 (just)
2019-03-13 04:15:49本身是运动员
前阵子一直都跟着学长进行肌肥大训练，效果也不错
但是最近学长说要改成肌力训练，但是因为工作的缘故，他就只把菜单丢给我，让我自己做
。
今天试跑他的课表，突然觉得也太轻松了吧
问他会不会太轻松，他却跟我说
“你是要累什么，要冲肌力本来就是不会跟冲肌肉量一样”觉得有点意外
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附录
肌力课表(第一天)
蹲举 10*2、5*1、3*1、1*2
臀推 10*2、5*2
抓举高拉 10*2、5*2
全部跑完大概一小时就完成了，感觉真的没练到什么@@跟以前肌肥大训练相比
楼主:
mr62207 (just)
2019-03-13 04:30:00因为一直都是土法炼钢，真的没理论基础，还希望能解释差异，非常感谢
作者:
s111228s (s111228s)
2019-03-13 05:32:00G O O G L E
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-03-13 06:49:00运动员来问乡民？？
作者:
yesu219 (矿物)
2019-03-13 08:23:00运动员的专业是专项, 又不是健身, 不然要教练干麻
楼主:
mr62207 (just)
2019-03-13 08:26:00乙组校队的程度，不是体院QQ
作者:
ms0354758 (tangerrine pig)
2019-03-13 08:49:00前面几天会比较轻松让你适应 过了几天你就知道了
你是运动学院学生的话...要不要直接问老师啊一一乙组校队也有专职教练吧?问教练比较好?
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-03-13 10:12:00肌肥大一般是代谢压力，休息短，本来就会很喘
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-03-13 12:28:00
肌力练臀推@@？