楼主:
ck326 (杰洛米零)
2019-03-13 00:34:00※ 引述《Ogg08302 ()》之铭言：
: 爬了很多文
: 都强调吃很重要
: 要长肌肉就吃练睡这三大重点
: 可是我有朋友偏偏不是这么一回事
: 吃
: 他们完全没在挑食物的
: 就吃自己爱吃的
: 早餐 就早餐店的汉堡奶茶那些
: 午 晚餐就便当 排骨饭或鸡腿饭那些
: 不然就面啦 煎饺之类的
: 总而言之 他们的三餐跟一般人一样
: 差在他们一天会喝2杯乳清而已
: 睡
: 他们每天都爆肝 没在重视睡眠
: 练
: 这倒是练很凶
: 不是做6休2就是做7休2
: 在健身房都待2个多小时
: 他们练了3-5年吧
: 他们现在的身材都是一看就知道有练过
: 这是不是证明练才是最重要的?
健身房很多人都这样啊
为啥大惊小怪
减脂和饮食控制很痛苦的
有些人就只想练成大肌肌然后肚子一圈油
反正只要肌肉够大
不脱衣服肚子的油也看不太出来
穿衣服很壮
然后告诉别人他在练健力
大概4这样
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-03-13 00:43:00你以为力量很容易喔？你来个三项800试试要多久你消遣这类人就有高低的意思 需要再解读吗不需要为自己开脱 重点是连重量的人也不见得看得起你真的 就看你这样就知道
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-13 01:14:00这个议题战到烂了吧，新来的吗？
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-03-13 02:25:00
笑死 马上被玻璃扫到肥宅比较易碎 别这样
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-03-13 02:32:00旷世奇派
作者:
k020238 (上帝的座骑)
2019-03-13 05:58:00作者: acegikmp (阿超) 2019-03-13 08:34:00
钓鱼不可取，还这么容易就钓到 给2
作者:
DaVinci (达文西)
2019-03-13 08:37:00真的 号称练健力的 10个有9.9999个是死肥宅
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-13 09:03:00
健美肥宅跟健康肥宅表示
作者: showhand156 2019-03-13 09:05:00
某楼崩溃，哈哈哈，只要别人有腹肌就嘴没肉量，我看自己油量爆表，哈哈哈
作者:
wegblon (恢恢)
2019-03-13 09:20:00所以三项几倍体重才能说自己练健力？
作者: showhand156 2019-03-13 10:34:00
是啦！油油亮亮刚好可以跟熊干架（笑
作者:
a54965 (安迪)
2019-03-13 11:09:00干…被说中…QQ
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-03-13 11:12:00
笑死哈哈哈哈
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-03-13 12:26:00
健美看世界大概就是这样
作者:
longya (嗯)
2019-03-13 12:50:00健力肥宅真容易钓 马上就出来崩溃 所以说健身也要健脑
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-13 13:09:00
肥宅何必互相伤害 peace
作者: dodo6 2019-03-13 13:13:00
呵呵www
作者: anotherlife (barney) 2019-03-13 14:00:00
立刻上钩 这边鱼况真棒
对从小就是中等身材、标准身材、高瘦身材的人来说，六块肌真的没什么好稀罕的。对他们来说，更想要的是像熊一样壮硕的身材。板上就有瘦子板友说了，宁可增肥也要看体重上升！
作者:
DaVinci (达文西)
2019-03-13 15:00:00可是想要6块鸡的人绝对是压到性多数
作者:
DaVinci (达文西)
2019-03-13 15:01:00你贴的那种身材现实绝对没市场那种身材一般人看起来和单纯的肥宅大概99.9%像吧
作者:
DaVinci (达文西)
2019-03-13 15:14:00你觉得那种身材有市场？？？惊！！你是觉得100个人里有1个人爱就叫有市场吗......有有市场的话怎没看到哪个演艺明星变成这样？
作者: showhand156 2019-03-13 15:35:00
你的市场应该是甲市场！（选我正解
就算是看摔角手的身材 我相信选巴帝斯塔的人还是大于选Big show的啦...
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟猪打架)
2019-03-13 17:07:00相较不想努力于是自称不想练太壮被炮成那样 想纵欲懒得减脂就干脆自称练健力被酸其实还好吧 XD
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-13 17:13:00
一楼哈哈
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-13 17:54:00问题是你跑肌肥大菜单，三项弱爆，脂肪不减还自称练健力就很好笑小弟我过去就真的在练健力，8个月卧推从65到现在120，也没人会笑这成绩
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2019-03-13 19:24:00
此版古有明训：增肌必伴随增脂，减脂必伴随减肌。这就是为什么到后来要分增肌期与减脂期要高肌肉量伴随低体脂肪，吃练都要多年刻苦要求。不过也是有个极限。逾越人体极限就是打药了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-03-14 14:58:00练会激发吃的欲望，所以勤练+忌口的难度是相乘而非相加勤练+美食是比较享受的互补，勤练+忌口就真的是修行了