先给大家参考一下
我本身体脂15% inbody量出来的
空腹一餐 隔日后量出来的
https://imgur.com/Pt1dNCd
觉得自己比15%低的 可以思考一下
我也不是说去质疑你
而是低体脂这条路很痛苦
我每天最少摄取体重两被公克数的蛋白质
每一周重训五天以上
每一次重训最后伴随10公里跑步
每天都热量赤字
这个月月跑量已经破90公里
在健身房时数超过30小时
真的很痛苦
我觉得未必需要选这条路

那你觉得值得吗

可以问个身高体重 跟基代吗？

这身材男的都会流口水 无误

太猛了，这体脂感觉真的比15低

想问你一开始体脂多少？持续多久才到今天这样？

露阴毛是什么意思

楼上干嘛看这么仔细 哈哈

什么专项要重训完跑10公里？

这感觉11%~12%...

我也好奇你想要的专项目标是？

看到阴毛+1

这体脂看起来低于15耶

这低于15...原原po反而可能15左右只是重量训练不足缺乏肌肉雕塑后的线条视觉效果

推标准的15% 以后说自己体脂低于15的都先附照片 免得假高

被 倍

下面的毛收好好吗

标准的15%是指用什么仪器在什么情况下量出来的15%?

https://i.imgur.com/9NoOM64.jpg 仪器测量容易受水份影响

看体脂不准吧 还要搭配bmi肉量才是上图的标准 要看ffmi

所以那张图的体脂是用什么仪器在什么情况下量出来的?

请问毛要怎么练

练得好漂亮啊！那些毛

灯光不要打再拍一张好不好

露毛也太恶...

露毛真的母汤

把贴交友软件的拿来贴

恶